Авангард

Конкони и др. В 1982 году они опубликовали метод бескровного определения анаэробного порога на основе полевых испытаний. Был продемонстрирован высокий коэффициент корреляции (r = 0,99) между порогом, определяемым лактатом, и точкой отклонения кривой показателей сердечного ритма.

В зависимости от того, проводится ли тест на беговой дорожке или на легкоатлетической дорожке, этот тест более или менее прост: после разминки (15-20 минут) спортсмен увеличивает скорость примерно на 0,5 км/каждые 200 м до тех пор, пока нагрузка остановлена ​​ч (беговая дорожка). На трассе длиной 400 м это соответствует увеличению скорости на 1-3 секунды на каждые 200 м. Частоту пульса записывают каждые 200 метров, чтобы можно было построить диаграмму частоты пульса и скорости. На трассе точно увеличивать и контролировать скорость может быть очень сложно, в зависимости от вашего опыта бега. Для этого теста были разработаны измерительные системы, которые определяют скорость движения с помощью акустического сигнала. Если у вас нет этих устройств, вам нужны другие часы, например. сопровождающий велосипедист. Он также должен хорошо выполнять свою «работу» и равномерно поддерживать и увеличивать темп. Гораздо проще проводить тест на беговой дорожке, поскольку человек, проводящий тест, может соответствующим образом регулировать скорость одним нажатием кнопки. При необходимости в программном обеспечении можно даже заранее запрограммировать фиксированную программу испытаний.

Измеренные значения заносятся в диаграмму. Теперь точку, в которой кривая существенно отклоняется от своей линейности (излома), можно определить с помощью линейки или современным способом с помощью ПК. Это называется точкой отклонения.

Тест Конкони очень популярен, поскольку его относительно легко выполнить. Однако у него есть и недостатки: изгиб кривой не может быть определен в каждом тесте, а также ухудшается объективность оценки, так как из-за неправильных интерпретаций могут возникнуть разные оценки. Кроме того, для безопасной реализации требуется опытный тестировщик. Поэтому рекомендуется попрактиковаться в этом тесте с друзьями.

Еще одним недостатком этого метода является его недостаточная валидность, поскольку иногда он имеет серьезные отличия от методов, основанных на лактате. В конечном счете, испытуемому также необходим высокий уровень мотивации, чтобы справиться со стрессом.

В результате получаются два разных значения, которые можно использовать для дальнейшего обучения. С одной стороны можно определить частоту сердечных сокращений, а с другой – скорость на аэробно-анаэробном пороге.