Спорткомплекс Авангард

Результативность футболиста формируется разнообразными, взаимосвязанными и взаимозависимыми способностями, навыками и характеристиками. Условно-координационные навыки имеют определенный предпосылочный характер не только по компонентам техники, тактики и психологическим требованиям.

Целенаправленная тренировка физических и координационных навыков является основным требованием для физической, медицинской подготовленности и индивидуального здоровья игроков в футболе.

По сути, можно сказать, что правильно развитый атлетизм поддерживает футболиста в поединках, предотвращает специфические спортивные травмы, оптимизирует последовательность движений и улучшает общую физическую форму и показатели здоровья в целом. 

Под кондицией  в спорте принято понимать взвешенную сумму физических (физических) способностей, выносливости, силы, скорости и ловкости, их реализацию посредством двигательных навыков, а также таких качеств личности, как воля и мотивация .

Различное содержание и методы обучения должны быть скоординированы в их различных структурах. Результирующая тренировочная нагрузка определяется объемом тренировки и интенсивностью тренировки, которые должны находиться в соответствующем соотношении друг с другом.

Однако объем и интенсивность обучения позволяют сделать лишь приблизительные выводы о долгосрочном планировании обучения. Стресс и адаптацию можно объяснить как процесс стимулирования и реакции. Подпороговый стимул не приводит к адаптации, а слишком высокий — к перетренированности. Не только эти стимулы интересны с точки зрения дозировки стресса, но и чередования стресса и восстановления.

Сопутствующее развитие тренировочного режима основано на принципе суперкомпенсации, т.е. энергии, использованные во время тренировки, должны быть перестроены организмом.

Каждый тренировочный стимул вызывает расщепление богатых энергией веществ, что само по себе уже является стимулом для восстановления. Однако фаза восстановления не должна распространяться на начальную величину предыдущего упражнения, а должна начинаться раньше с нового двигательного стимула.

Знание о характеристиках стресса имеет решающее значение для успеха тренировок. Важно знать, что степень и интенсивность напряжения противоположны: чем больше степень напряжения, тем ниже интенсивность – и наоборот. Чтобы гарантировать целевую загрузку, необходимо определить критерии загрузки. Это интенсивность стимула, объем стимула, продолжительность стимула, плотность стимула, частота стимула и частота тренировки.

Футболист, который выходит на поле без внутреннего желания показать себя с лучшей стороны, наверняка не достигнет предела своих возможностей. Он также никогда не сможет удовлетворительно решить поставленные перед ним тактические задачи. С другой стороны, супертехник не может полностью раскрыть свои навыки в течение 90 минут без достаточной физической подготовки.