20:57 Общая структура тренировки | |
Методика обучения также включает в себя вопрос: Как мне структурировать тренировку? Каждая тренировка проходит по одному и тому же графику. В начале занятия проводится общая разминка по программе легкой или умеренной интенсивности. Далее следует специальная разминочная часть, во время которой мышцы, особо испытывающие нагрузку во время тренировки, специально подготавливаются к предстоящей нагрузке.
Завершением каждой тренировки является разминка, также известная как заминка, которая запускает восстановительные процессы. | |
|
| |
После разминки наступает основная часть, то есть собственно тренировка. Тренер разрабатывает ее на основе содержания пятишаговой модели и целей, поставленных вместе с спортсменом.
