20:54 Основы координации | |
Координация – это не навык сам по себе, а комплекс различных индивидуальных навыков. В зависимости от стресса и профиля требований навыки используются в большей или меньшей степени. Ниже представлены пять основных навыков. Способность кинестетической дифференциации Хорошая способность к дифференциации позволяет на высоком уровне точно настраивать отдельные фазы движения и частичные движения тела. Движения могут выполняться очень точно и экономно. Пример: тренировка с Flexibar.
Эта способность позволяет распознавать изменения положения и положения тела в пространстве и целенаправленно координировать их. Пример: пируэт. Ответная реакция Умение реагировать дает возможность быстро реагировать на определенные сигналы, осуществляя соответствующие действия в кратчайшие сроки. Пример: стартовый сигнал для спринта. Способность к ритмизации Он позволяет выразить через движения внешне или внутренне заданные ритмы. Пример: аэробика. Способность балансировать Эта способность необходима для поддержания равновесия во время динамических и/или статических движений тела. Пример: устойчивость во время выпадов. Способность соединения Она определяется как способность, которая обеспечивает временную, пространственную и динамическую координацию отдельных частичных движений тела (например, движений рук и ног). Пример: степ-аэробика. Адаптивность Эта способность описывает способность запускать новую программу движения в ответ на изменение условий окружающей среды во время целенаправленного действия. Пример: спонтанное изменение хореографии групповой фитнес-программы. | |
|
| |
Способность пространственной ориентации
