11:47 Планирование тренировок в видах спорта на выносливость | |
Успех в тренировках и соревнованиях в высокоэффективных и развлекательных видах спорта может быть достигнут только при целенаправленном планировании тренировок. Планирование тренировки – творческий процесс, определяющий развитие спортсмена (от новичка до спортсмена высокой квалификации) с точки зрения направления и скорости развития. Процессы обучения, необходимые для достижения целей, обычно не отличаются прямолинейностью и непрерывностью. Различное содержание, временная остановка и ускорение или замедление обучения происходят снова и снова и должны быть соответствующим образом приняты во внимание. Временные рамки планирования обучения могут сильно различаться.
Для разработки успешного планирования обучения обычно необходимы следующие шаги:
Все планирование осуществляется с учетом текущего уровня работоспособности, возраста и доступного тренировочного времени. | |
|
| |
Есть планы, рассчитанные на несколько лет, например. при подготовке олимпийца в течение 2, 3 или 4 лет. Как правило, более подробный план тренировок составляется на основе примерного рамочного плана тренировок, задающего общее направление. Чем короче запланированный период времени (например, микроцикл, тренировка), тем более конкретными и подробными являются спецификации планирования тренировки и тем точнее они должны быть выполнены.
