Пример
Как физические упражнения влияют на здоровье?
Физические упражнения оказывают широкий спектр положительного воздействия на здоровье человека.
Ниже подробно описываются последствия и приводятся подтверждающие доказательства.
17:39 Скорость в гандболе | |
Скорость – решающий фактор в гандболе, и не только из-за высокого темпа игры. Помимо циклической (например, спринт) и ациклической (например, прыжки, метание) скорости движения, а также скорости реакции, решающим фактором для игровых видов спорта, таких как гандбол, является так называемая скорость действия. Можно определить это сложное требование условной координации как способность эффективно осуществлять технико-тактические действия, соответствующие ситуации и точно в оптимальное время и интенсивность.
Если игрок тыловой зоны в атаке распознает брешь (скорость реакции) в обороне противника, он должен сначала выйти на свободное пространство с максимально возможной скоростью (скоростью движения). Ему также предстоит решить, хочет ли он пробить прямо в ворота (ациклическая скорость движения) или ему следует отдать пас, поскольку движение защитника может означать, что партнер по команде находится в лучшей позиции (скорость действия). В спортивных играх формы двигательной скорости редко встречаются в изолированной форме; обычно они включают в себя комбинированные скоростно-силовые показатели, такие как прыгучесть, сила броска, стартовая скорость или спринтерская сила. В сфере здравоохранения важность скорости заключается, прежде всего, в тренировке и поддержании осведомленности и реакции для предотвращения травм. Поскольку в гандболе из-за высокого влияния соперников часто могут происходить непредвиденные действия, хорошая осведомленность об обстановке и быстрая реакция защищают от возможных травм . Пример Если защищающийся выводит атакующего из равновесия целенаправленным защитным действием, может произойти непреднамеренное столкновение с соседними защитниками. Если нападающий упадет на ноги защитнику, возможны травмы колена или лодыжки. Однако, если соседний защитник вовремя распознает ситуацию, он сможет избежать падения нападающего, быстро отойдя в сторону, и тем самым защитить себя от травм. Таким образом, скорость гандболиста включает в себя не только двигательные навыки (циклическую и ациклическую скорость движения), но и координационно-когнитивные характеристики, такие как реакция, восприятие, предвкушение и способность принимать решения . Это зависит от уровня технических и тактических навыков, а также от физических, координационных и когнитивных способностей. Различия между лучшими игроками и менее сильными спортсменами также можно продемонстрировать по времени, необходимому для усвоения и обработки информации. Высокопроизводительные игроки способны выполнять точные передачи в ограниченном пространстве, под встречным давлением и на максимально возможной скорости, в то время как такие же внешние условия в низших лигах приводят к техническим ошибкам и потерям мяча. Пример Хорошее сочетание реакции и предвкушения особенно важно для вратарей. При выполнении дальних бросков вратарь может реагировать на траекторию и направление мяча. Однако при броске из зоны броска с близкого расстояния время полета мяча намного короче необходимого времени реакции. Здесь вратарь должен предвидеть траекторию броска, чтобы иметь возможность отразить мяч. Подводя итог, гандбол предъявляет следующие требования к скоростным показателям:
С точки зрения здоровья особое значение имеют смешанные формы скорости реакции и скорости действия. | |
|
| |
 |
