+38 (067) 233-69-29
menu
person

19:34
Спортивная подготовка по триатлону

Тренировка силы и гибкости (атлетическая подготовка) должна быть неотъемлемой частью тренировок по триатлону. К сожалению, многие спортсмены до сих пор считают, что мышечная масса, полученная посредством силовых тренировок, отрицательно влияет на вес и, следовательно, на результаты в триатлоне (особенно беге). Силовые тренировки являются неотъемлемой частью долгосрочного развития производительности, служат для улучшения производительности и вносят значительный вклад в предотвращение травм и травм, вызванных переутомлением.

Спортивная подготовка по триатлонуПод термином «спортивная тренировка» можно сформулировать несколько целей:

  1. Тренировка стабилизации туловища для укрепления мышц живота, спины и таза, в частности тренируются глубокие мышцы (локальные мышцы). Тренировка проводится с использованием веса собственного тела и небольшого оборудования.
  2. Силовые тренировки на тренажерах и со свободными весами с целью тренировки пропульсивных мышц (глобальных мышц).
  3. Тренировка гибкости, позволяющая избежать специфического для спорта укорочения мышц и поддерживать полную специфическую для спорта подвижность (= диапазон движений)
  4. Координационная тренировка для улучшения межмышечной координации, то есть взаимодействия мышц, участвующих в движении.
Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 58 | Добавил: avangardsport | Теги: Спортивная подготовка по триатлону, подготовка по триатлону | Рейтинг: 0.0/0
Что такое двигательные навыки

Развитие и навыки мелкой и крупной моторики лежат в основе физических движений, которые влияют на всю жизнь человека, начиная с младенчества. Эти двигательные навыки продолжают меняться и развиваться месяц за месяцем в младенчестве и в зависимости от возраста в детстве, а также в зависимости от развития. 

Физические движения, называемые крупной моторикой и ...


Спорт в дошкольном периоде

Фактом является то, что развитие детей, которые проводят дошкольный период здоровым образом, в будущем будет построено на прочной основе. В развитии ребенка, помимо основных потребностей, таких как питание, любовь и безопасность, существует также потребность играть и двигаться.

Способность двигаться является важным фактором, влияющим на рост и развитие. Движени...


Каким видом спорта следует заниматься и в каком возрасте ребенку

Чрезвычайно важно знать, какие спортивные дисциплины интересуют детей, и максимально поддерживать их в прогрессе в выбранном ими виде спорта. Детей следует поощрять к занятиям спортом в соответствии с их интересами, способностями и предпочтениями. Детей следует поощрять приобретать физическую активность, занятия спортом и привычки к физическим упражнениям с раннего возраста, а также обеспечивать, чтобы они получали удовольствие и прод...


Значение спорта для повышения двигательных навыков и физического развития детей

По мере того, как дети растут и развиваются; Физическая активность играет решающую роль в улучшении двигательных навыков, координации и общего физического благополучия. Занятия спортом и физической культурой не только способствуют здоровому образу жизни, но и вносят существенный вклад в физическое развитие ребенка. В этой статье мы лучше поймем важность спорта для детей с его деталями.

Читать далее...