menu
person
Sign Up Вход
Спортивный комплекс Авангард » Спортивная подготовка по триатлону
19:34
Спортивная подготовка по триатлону

Тренировка силы и гибкости (атлетическая подготовка) должна быть неотъемлемой частью тренировок по триатлону. К сожалению, многие спортсмены до сих пор считают, что мышечная масса, полученная посредством силовых тренировок, отрицательно влияет на вес и, следовательно, на результаты в триатлоне (особенно беге). Силовые тренировки являются неотъемлемой частью долгосрочного развития производительности, служат для улучшения производительности и вносят значительный вклад в предотвращение травм и травм, вызванных переутомлением.

Спортивная подготовка по триатлонуПод термином «спортивная тренировка» можно сформулировать несколько целей:

  1. Тренировка стабилизации туловища для укрепления мышц живота, спины и таза, в частности тренируются глубокие мышцы (локальные мышцы). Тренировка проводится с использованием веса собственного тела и небольшого оборудования.
  2. Силовые тренировки на тренажерах и со свободными весами с целью тренировки пропульсивных мышц (глобальных мышц).
  3. Тренировка гибкости, позволяющая избежать специфического для спорта укорочения мышц и поддерживать полную специфическую для спорта подвижность (= диапазон движений)
  4. Координационная тренировка для улучшения межмышечной координации, то есть взаимодействия мышц, участвующих в движении.
Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 251 | Добавил: avangardsport | Теги: Спортивная подготовка по триатлону, подготовка по триатлону | Рейтинг: 0.0/0
Привлекательность и польза подвижных игр в детском саду
Привлекательность и польза подвижных игр в детском саду

Физические игры в детском саду играют решающую роль в развитии физических способностей, социальных навыков, творческих способностей, эмоционального состояния и образа жизни детей. Благодаря различным упражнениям дети могут развивать мышечную силу, гибкость и равновесие, а также навыки сотрудничества и общения с друзьями. Кроме того, это способствует свободному мышлению, физическая активность стабилизирует эмоции и помогает формировать...


Физическое развитие детей, стимулируемое физической активностью в детском саду, и его влияние
Физическое развитие детей, стимулируемое физической активностью в детском саду, и его влияние

Как физическая активность в детском саду влияет на физическое развитие детей?

Общепризнано, что физическая активность и упражнения в детском саду оказывают значительное влияние на физическое развитие ребенка.

Физическое развитие является важнейшим элемен...


Какая подготовка нужна волейболистам?
Какая подготовка нужна волейболистам?

Успех волейболиста во многом зависит от его/ее подготовки. Для спортсменов крайне важно получить правильный тип волейбольной подготовки. Главный вопрос – какой тип подготовки нужен волейболистам? Теперь пришло время получить ответ.

Спортсмены должны развивать базовые навыки волейбола, такие как удары, пасы, установки, подкаты и блокирование. Однако волейбо...


Построение обучения детей и подростков активному образу жизни
Построение обучения детей и подростков активному образу жизни

Прививать нашим детям активность – это абсолютная необходимость, но не рискуем ли мы переусердствовать? Зная, что их тело и разум постоянно развиваются, стоит ли нам их подталкивать? Замедлить их? Познакомить их с как можно большим количеством видов спорта? Поощрять их сосредоточиться только на одном? Я предлагаю вам подробно рассмотреть этот важный вопрос, чтобы наилучшим образом поддержать их в практике физической активности.<...