Авангард

Различие между статической и динамической выносливостью:

Удержание работы характеризует статическую выносливость. Мышцы не претерпевают никаких изменений с точки зрения длины мышц. При такой работе мышц меняется только мышечное напряжение.

Если входная статическая сила составляет менее 15%, энергия может генерироваться чисто аэробно. Если статическое использование силы увеличивается, энергия все чаще генерируется анаэробно. Это происходит из-за увеличения сжатия кровеносных сосудов и связанного с этим снижения поступления кислорода в мышцы.

Статическая выносливость не актуальна для видов спорта на выносливость, поскольку движения в различных видах спорта на выносливость всегда цикличны.

Динамическая выносливость характеризуется двигательной работой.

Для него характерно ритмичное чередование напряжения и расслабления.

В отличие от статической выносливости, при динамической выносливости возможно улучшение кровоснабжения и, следовательно, снабжение мышц кислородом даже при более высоких нагрузках.

Примеры статической выносливости

• Приседание при прыжках с трамплина
• Отнесите ящик с напитками в подвал.
• Повесить шторы

Примеры динамической выносливости

• Гребля
• Гребля на каноэ
• Конькобежный спорт