Статическая выносливость не актуальна для видов спорта на выносливость, поскольку движения в различных видах спорта на выносливость всегда цикличны.
Как физические упражнения влияют на здоровье?
Физические упражнения оказывают широкий спектр положительного воздействия на здоровье человека.
Ниже подробно описываются последствия и приводятся подтверждающие доказательства.
20:15 Статическая и динамическая выносливость | |
Различие между статической и динамической выносливостью: Удержание работы характеризует статическую выносливость. Мышцы не претерпевают никаких изменений с точки зрения длины мышц. При такой работе мышц меняется только мышечное напряжение. Если входная статическая сила составляет менее 15%, энергия может генерироваться чисто аэробно. Если статическое использование силы увеличивается, энергия все чаще генерируется анаэробно. Это происходит из-за увеличения сжатия кровеносных сосудов и связанного с этим снижения поступления кислорода в мышцы.
Динамическая выносливость характеризуется двигательной работой. Для него характерно ритмичное чередование напряжения и расслабления. В отличие от статической выносливости, при динамической выносливости возможно улучшение кровоснабжения и, следовательно, снабжение мышц кислородом даже при более высоких нагрузках. Примеры статической выносливости
Примеры динамической выносливости
| |
|
| |
 |
