+38 (067) 233-69-29
menu
person

20:15
Статическая и динамическая выносливость

Различие между статической и динамической выносливостью:

Удержание работы характеризует статическую выносливость. Мышцы не претерпевают никаких изменений с точки зрения длины мышц. При такой работе мышц меняется только мышечное напряжение.

Если входная статическая сила составляет менее 15%, энергия может генерироваться чисто аэробно. Если статическое использование силы увеличивается, энергия все чаще генерируется анаэробно. Это происходит из-за увеличения сжатия кровеносных сосудов и связанного с этим снижения поступления кислорода в мышцы.

Статическая и динамическая выносливостьСтатическая выносливость не актуальна для видов спорта на выносливость, поскольку движения в различных видах спорта на выносливость всегда цикличны.

Динамическая выносливость характеризуется двигательной работой.

Для него характерно ритмичное чередование напряжения и расслабления.

В отличие от статической выносливости, при динамической выносливости возможно улучшение кровоснабжения и, следовательно, снабжение мышц кислородом даже при более высоких нагрузках.

Примеры статической выносливости

  • Приседание при прыжках с трамплина
  • Отнесите ящик с напитками в подвал.
  • Повесить шторы

Примеры динамической выносливости

  • Гребля
  • Гребля на каноэ
  • Конькобежный спорт
Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 244 | Добавил: avangardsport | Теги: примеры выносливости, выносливость, разновидности выносливости, динамическая выносливость, Статическая выносливость | Рейтинг: 5.0/1
Какая подготовка нужна волейболистам?

Успех волейболиста во многом зависит от его/ее подготовки. Для спортсменов крайне важно получить правильный тип волейбольной подготовки. Главный вопрос – какой тип подготовки нужен волейболистам? Теперь пришло время получить ответ.

Спортсмены должны развивать базовые навыки волейбола, такие как удары, пасы, установки, подкаты и блокирование. Однако волейбо...


Построение обучения детей и подростков активному образу жизни

Прививать нашим детям активность – это абсолютная необходимость, но не рискуем ли мы переусердствовать? Зная, что их тело и разум постоянно развиваются, стоит ли нам их подталкивать? Замедлить их? Познакомить их с как можно большим количеством видов спорта? Поощрять их сосредоточиться только на одном? Я предлагаю вам подробно рассмотреть этот важный вопрос, чтобы наилучшим образом поддержать их в практике физической активности.<...


Бадминтон, различные варианты игры с детьми

Наши креативные и веселые игры с воланом выполняют свои обещания: веселимся, играем, двигаемся, тренируем координацию и все это в радости и хорошем настроении. Эту простую, но замечательную игру любят все.

Вы все еще помните это? Теплыми летними вечерами мы часами стучали по волану. Мы любили эту игру, когда были детьми. Очень простое занятие, но как нам бы...


Физическая активность и развитие ребенка

У детей игры и физические нагрузки способствуют гармоничному развитию нервно-двигательных систем и основных физиологических и метаболических функций. Они позволяют добиться первых психомоторных достижений, начала умственного и когнитивного развития, приобретения автономии и социализации. Наделенный естественным аппетитом к максимально богатой кинетической пище, ребенок должен найти в своем окружении все необходимые для его развития фо...