+38 (067) 233-69-29
menu
person

19:31
Влияние фитнес-тренировок на здоровье

Укрепить ресурсы физического и психического здоровья

Укрепление ресурсов физического здоровья обычно находится в центре внимания программ оздоровительного спорта. Систематическая активация мышечной системы запускает адаптационные процессы во всем организме, что положительно влияет на сопротивляемость и здоровье. Это касается сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы и большинства внутренних органов и физических функциональных областей.

Влияние фитнес-тренировок на здоровьеРесурсы психического здоровья – это, прежде всего, когнитивные, эмоциональные и социальные потенциалы, которые повышают субъективное ощущение здоровья и помогают лучше справляться с различными видами требований. К ним относятся, например, знания действия, помогающие самореализации в спортивной деятельности, концепция тела (позитивное отношение к собственному телу) и безопасность действий в группе.

Снижение физических факторов риска

В результате недостатка физических нагрузок деградируют не только мышцы, но и другие системы органов, например, сердечно-сосудистая система. Отсутствие физических упражнений становится – из-за снижения физической подготовки – фактором риска для здоровья, который часто приводит к другим факторам риска, таким как нервно-мышечный дисбаланс, ожирение, высокое кровяное давление или нарушения липидного обмена. И наоборот, это означает, что укрепление ресурсов физического здоровья может помочь снизить факторы риска.

Борьба с жалобами и дискомфортом

Оздоровительные занятия спортом способствуют развитию различных стратегий преодоления трудностей, которые можно использовать для борьбы с жалобами или недомоганием. Например, любой, кто страдает от болей в спине, узнает, какие упражнения могут помочь и какие техники движений помогут ему лучше справляться с ежедневным напряжением спины. Например, если вы быстро испытываете стресс, вы можете узнать, какие методы релаксации можно использовать для снижения давления особенно эффективно.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 162 | Добавил: avangardsport | Теги: фитнес-тренировки, польза фитнес-тренировок, Влияние фитнес-тренировок | Рейтинг: 0.0/0
Какая подготовка нужна волейболистам?

Успех волейболиста во многом зависит от его/ее подготовки. Для спортсменов крайне важно получить правильный тип волейбольной подготовки. Главный вопрос – какой тип подготовки нужен волейболистам? Теперь пришло время получить ответ.

Спортсмены должны развивать базовые навыки волейбола, такие как удары, пасы, установки, подкаты и блокирование. Однако волейбо...


Построение обучения детей и подростков активному образу жизни

Прививать нашим детям активность – это абсолютная необходимость, но не рискуем ли мы переусердствовать? Зная, что их тело и разум постоянно развиваются, стоит ли нам их подталкивать? Замедлить их? Познакомить их с как можно большим количеством видов спорта? Поощрять их сосредоточиться только на одном? Я предлагаю вам подробно рассмотреть этот важный вопрос, чтобы наилучшим образом поддержать их в практике физической активности.<...


Бадминтон, различные варианты игры с детьми

Наши креативные и веселые игры с воланом выполняют свои обещания: веселимся, играем, двигаемся, тренируем координацию и все это в радости и хорошем настроении. Эту простую, но замечательную игру любят все.

Вы все еще помните это? Теплыми летними вечерами мы часами стучали по волану. Мы любили эту игру, когда были детьми. Очень простое занятие, но как нам бы...


Физическая активность и развитие ребенка

У детей игры и физические нагрузки способствуют гармоничному развитию нервно-двигательных систем и основных физиологических и метаболических функций. Они позволяют добиться первых психомоторных достижений, начала умственного и когнитивного развития, приобретения автономии и социализации. Наделенный естественным аппетитом к максимально богатой кинетической пище, ребенок должен найти в своем окружении все необходимые для его развития фо...