+38 (067) 233-69-29
menu
person

21:04
За что мы любим баскетбол

Каковы ценности этого вида спорта?

Баскетбол — это вид спорта, который пропагандирует множество ценностей как на площадке, так и за ее пределами. Как правило, каждый клуб продвигает ряд из них, которые он показывает специально своим игрокам. Вот некоторые из тех, которые чаще всего ассоциируются с баскетболом.

Командный дух. Баскетбол — это командный вид спорта, в котором сотрудничество и общение необходимы для достижения успеха. Игроки учатся работать вместе, поддерживать своих товарищей по команде и отдавать пас, чтобы создавать возможности для взятия ворот.

Уважение: будь то со стороны товарищей по команде, соперников, тренеров, правил игры, судей и их решений и, наконец, публики, уважение имеет основополагающее значение в баскетболе.

Честная игра: быть «хорошим игроком» — ключевая ценность в баскетболе. Игрокам рекомендуется играть честно, следовать правилам и достойно принимать результаты, независимо от исхода игры.

Решительность и настойчивость. Баскетбол учит игроков проявлять настойчивость перед лицом трудностей, сохранять концентрацию и никогда не сдаваться, даже когда игра почти проиграна.

Взаимопомощь: поддержка товарищей по команде в трудную минуту, поощрение других стараться изо всех сил и поддержка друг друга на площадке и за ее пределами — это фундаментальная ценность баскетбола.

Дисциплина: чтобы добиться успеха в баскетболе, игроки должны быть дисциплинированными в своих тренировках, питании, сне и общем образе жизни.

Уверенность в себе: баскетбол помогает игрокам развить уверенность в себе, в своих физических и спортивных способностях, а также в своей способности преодолевать препятствия.

За что мы любим баскетболКакие мышцы работают в баскетболе?

Баскетбол — это вид спорта, в котором задействована большая часть мышц тела, включая бег по площадке, прыжки, ведение мяча и смену направлений.

Квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры и мышцы, стабилизирующие голеностоп, впервые широко задействуются во время прыжков и многочисленных движений на поле. 

Руки (бицепсы и трицепсы), плечи и мышцы спины используются для бросков, пасов, ведения и защиты.

Наконец, все мышцы туловища и брюшного пояса необходимы для обеспечения осанки, равновесия и устойчивости постоянно движущегося тела.

Наконец, давайте не будем забывать, что баскетбол считается контактным видом спорта, поэтому игроки, как правило, развивают хорошую общую мышечную форму для эффективной работы на площадке.

Эффекты и преимущества: полезна ли игра в баскетбол для здоровья и какова ее польза и преимущество для организма?

Регулярные занятия баскетболом — отличный способ улучшить общую физическую форму и сохранить здоровье.

Этот очень интенсивный вид спорта одновременно требует выносливости и сопротивления, что делает его очень эффективным для полного укрепления сердечно-сосудистой системы. Он также способствует профилактике некоторых заболеваний, таких как диабет 2 типа, за счет оптимизации контроля уровня сахара в крови. Игра в баскетбол помогает регулировать кровяное давление, что приводит к снижению риска сердечных заболеваний.

Этот ударный вид спорта также очень эффективен для улучшения минеральной плотности костей и, следовательно, ограничения остеопороза.

Занятия баскетболом помогают укрепить двигательную координацию, ловкость и навыки проприоцепции, необходимые не только на площадке, но и в повседневной жизни. Быстрые и повторяющиеся действия на протяжении всего матча улучшают реакцию и скорость.

Этот командный вид спорта развивает коммуникацию, командный дух, уверенность в себе и укрепляет социальные связи, что способствует улучшению психического здоровья.

Тактические игры помогают укрепить интеллектуальные навыки игроков и развить их нейрокогнитивные способности. 

Как и все физические нагрузки, баскетбол стимулирует выброс гормонов счастья, таких как эндорфины, тем самым улучшая эмоциональное состояние и снижая стресс и беспокойство.

Сколько раз вам нужно тренироваться в неделю, чтобы получить пользу от баскетбола?

Регулярные тренировки необходимы для прогресса в баскетболе и получения пользы для здоровья. Рекомендуется два-три занятия в неделю для поддержания и улучшения навыков и физического состояния, а также для получения пользы от воздействия на сердце и плотность костей.

Также важно найти баланс, чередуя физические тренировки, технические занятия и дни отдыха, чтобы избежать перегрузок и травм, а также предотвратить чрезмерное утомление.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 54 | Добавил: avangardsport | Теги: баскетбол, какие мышцы работают баскетбол, что развивает баскетбол, польза баскетбола | Рейтинг: 0.0/0
Бадминтон, различные варианты игры с детьми

Наши креативные и веселые игры с воланом выполняют свои обещания: веселимся, играем, двигаемся, тренируем координацию и все это в радости и хорошем настроении. Эту простую, но замечательную игру любят все.

Вы все еще помните это? Теплыми летними вечерами мы часами стучали по волану. Мы любили эту игру, когда были детьми. Очень простое занятие, но как нам бы...


Физическая активность и развитие ребенка

У детей игры и физические нагрузки способствуют гармоничному развитию нервно-двигательных систем и основных физиологических и метаболических функций. Они позволяют добиться первых психомоторных достижений, начала умственного и когнитивного развития, приобретения автономии и социализации. Наделенный естественным аппетитом к максимально богатой кинетической пище, ребенок должен найти в своем окружении все необходимые для его развития фо...


Почему детям нужно играть?

Игра с пластиковым игрушечным бластером или участие в спортивных состязаниях является важной частью развития детей младшего возраста, поскольку помогает им учиться и расти разными способами. Через игру дети могут развивать свои физические, познавательные и эмоциональные навыки. В физическом плане игра может помочь детям развить мелкую и крупную моторику, координацию и баланс.

Читать далее...


Типы воланов для бадминтона

В увлекательной игре в бадминтон каждый игрок понимает решающую роль, которую волан играет в его игре на площадке. Тип волана для бадминтона, который вы выберете, может существенно повлиять на вашу игру, влияя на скорость, полет и общую играбельность этого вида спорта. Учитывая широкий выбор воланов для бадминтона, доступных на рынке, становится важным понять различия между ними и выбрать тот, который лучше всего соответствует вашему ...