Прививать нашим детям активность – это абсолютная необходимость, но не рискуем ли мы переусердствовать? Зная, что их тело и разум постоянно развиваются, стоит ли нам их подталкивать? Замедлить их? Познакомить их с как можно большим количеством видов спорта? Поощрять их сосредоточиться только на одном? Я предлагаю вам подробно рассмотреть этот важный вопрос, чтобы наилучшим образом поддержать их в практике физической активности.<...
21:04 За что мы любим баскетбол | |
Каковы ценности этого вида спорта? Баскетбол — это вид спорта, который пропагандирует множество ценностей как на площадке, так и за ее пределами. Как правило, каждый клуб продвигает ряд из них, которые он показывает специально своим игрокам. Вот некоторые из тех, которые чаще всего ассоциируются с баскетболом. Командный дух. Баскетбол — это командный вид спорта, в котором сотрудничество и общение необходимы для достижения успеха. Игроки учатся работать вместе, поддерживать своих товарищей по команде и отдавать пас, чтобы создавать возможности для взятия ворот. Уважение: будь то со стороны товарищей по команде, соперников, тренеров, правил игры, судей и их решений и, наконец, публики, уважение имеет основополагающее значение в баскетболе. Честная игра: быть «хорошим игроком» — ключевая ценность в баскетболе. Игрокам рекомендуется играть честно, следовать правилам и достойно принимать результаты, независимо от исхода игры. Решительность и настойчивость. Баскетбол учит игроков проявлять настойчивость перед лицом трудностей, сохранять концентрацию и никогда не сдаваться, даже когда игра почти проиграна. Взаимопомощь: поддержка товарищей по команде в трудную минуту, поощрение других стараться изо всех сил и поддержка друг друга на площадке и за ее пределами — это фундаментальная ценность баскетбола. Дисциплина: чтобы добиться успеха в баскетболе, игроки должны быть дисциплинированными в своих тренировках, питании, сне и общем образе жизни. Уверенность в себе: баскетбол помогает игрокам развить уверенность в себе, в своих физических и спортивных способностях, а также в своей способности преодолевать препятствия.
Баскетбол — это вид спорта, в котором задействована большая часть мышц тела, включая бег по площадке, прыжки, ведение мяча и смену направлений. Квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры и мышцы, стабилизирующие голеностоп, впервые широко задействуются во время прыжков и многочисленных движений на поле. Руки (бицепсы и трицепсы), плечи и мышцы спины используются для бросков, пасов, ведения и защиты. Наконец, все мышцы туловища и брюшного пояса необходимы для обеспечения осанки, равновесия и устойчивости постоянно движущегося тела. Наконец, давайте не будем забывать, что баскетбол считается контактным видом спорта, поэтому игроки, как правило, развивают хорошую общую мышечную форму для эффективной работы на площадке. Эффекты и преимущества: полезна ли игра в баскетбол для здоровья и какова ее польза и преимущество для организма? Регулярные занятия баскетболом — отличный способ улучшить общую физическую форму и сохранить здоровье. Этот очень интенсивный вид спорта одновременно требует выносливости и сопротивления, что делает его очень эффективным для полного укрепления сердечно-сосудистой системы. Он также способствует профилактике некоторых заболеваний, таких как диабет 2 типа, за счет оптимизации контроля уровня сахара в крови. Игра в баскетбол помогает регулировать кровяное давление, что приводит к снижению риска сердечных заболеваний. Этот ударный вид спорта также очень эффективен для улучшения минеральной плотности костей и, следовательно, ограничения остеопороза. Занятия баскетболом помогают укрепить двигательную координацию, ловкость и навыки проприоцепции, необходимые не только на площадке, но и в повседневной жизни. Быстрые и повторяющиеся действия на протяжении всего матча улучшают реакцию и скорость. Этот командный вид спорта развивает коммуникацию, командный дух, уверенность в себе и укрепляет социальные связи, что способствует улучшению психического здоровья. Тактические игры помогают укрепить интеллектуальные навыки игроков и развить их нейрокогнитивные способности. Как и все физические нагрузки, баскетбол стимулирует выброс гормонов счастья, таких как эндорфины, тем самым улучшая эмоциональное состояние и снижая стресс и беспокойство. Сколько раз вам нужно тренироваться в неделю, чтобы получить пользу от баскетбола? Регулярные тренировки необходимы для прогресса в баскетболе и получения пользы для здоровья. Рекомендуется два-три занятия в неделю для поддержания и улучшения навыков и физического состояния, а также для получения пользы от воздействия на сердце и плотность костей. Также важно найти баланс, чередуя физические тренировки, технические занятия и дни отдыха, чтобы избежать перегрузок и травм, а также предотвратить чрезмерное утомление. | |
|
![]() |