Спорткомплекс Авангард

Жиросжигатели, которые можно найти как в Интернете, так и в фитнес-магазинах и аптеках, часто оказываются в центре споров. Эти пищевые добавки, обещавшие чудесные результаты в плане снижения веса и сушки мышц, не всегда имели хорошую репутацию. Но оправдана ли их плохая репутация? Действительно ли они опасны? Есть ли у них какие-либо побочные эффекты, о которых стоит беспокоиться? В этой статье мы рассмотрим все, что вам нужно знать для безопасного использования этих продуктов, не рискуя своим здоровьем.

ЧТО ТАКОЕ СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА?

Название жиросжигателя, говорит само за себя: это активный ингредиент, содержащийся в продуктах питания или пищевых добавках, который способствует более легкому выведению жира из организма. Его название немного упрощенное, потому что на самом деле он не сжигает жир: это не поленья в камине!

Жиросжигатель мобилизует жировую ткань, чтобы она использовалась в первую очередь для выработки энергии и обеспечения функционирования организма. Предполагаемое последствие? Уменьшение жировой массы тела.

КАК РАБОТАЮТ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ?

Хотя общая цель у всех жиросжигателей примерно одинакова, их можно разделить на несколько типов. Не все они используют одинаковый механизм действия. Существует две основные категории звезд:

• липотропики: они прикрепляются к жировым клеткам (адипоцитам) и способствуют их распаду до жирных кислот, которые сами по себе становятся энергией, непосредственно используемой клеткой. Среди липотропиков L-карнитин является самым известным!
• термогеники: это самая распространенная категория жиросжигателей (добавок и натуральных сжигателей)! Они работают за счет ускорения метаболизма в состоянии покоя путем повышения температуры тела. Это приводит к более высокому расходу калорий. Результат? Вы тратите энергию, не занимаясь спортом. Среди наиболее известных можно назвать кофеин — звезду термогенных пищевых добавок.

Помимо этих двух широких категорий, к сжигателям жира часто относят диуретики и средства для подавления аппетита, хотя на самом деле они не являются сжигателями жира:

• средства для подавления аппетита не дают вам перекусывать и снижают потребление калорий в течение дня, что приводит к потере веса;
• диуретики полезны для устранения задержки воды, которая может повлиять на ваш внешний вид, уменьшая рельефность мышц.

КАКОВЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ЖИРОСЖИГАТЕЛЕЙ?

Как и любой продукт на рынке, жиросжигатели могут иметь побочные эффекты, связанные с активными ингредиентами, присутствующими в пищевой добавке. Поэтому невозможно составить исчерпывающий список побочных эффектов, поскольку они специфичны для каждого продукта.

Однако мы можем сосредоточиться на двух наиболее известных ингрендиента в этих пищевых добавках: карнитине и кофеине.

В слишком больших количествах карнитин может вызвать тошноту, рвоту, диарею и боли в животе.

Что касается кофеина, он может вызвать бессонницу, возбуждение, риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний или даже головные боли. Эти эффекты действительны независимо от происхождения кофеина, будь то искусственный или извлеченный из зеленого чая, гуараны или ореха колы.

Делают ли эти эффекты жиросжигатели опасными?

ОПАСНЫ ЛИ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ?

И да, и нет!

Парацельс сказал, что «доза создает яд». Хотя это не относится ко всему, данное утверждение верно во многих случаях, включая сжигатели жира.

Очевидно, что если вы примете дозу, значительно превышающую рекомендуемую производителем, вы рискуете столкнуться с побочными эффектами кофеина, карнитина или любого другого активного ингредиента, сжигающего жир.

Но если не передозировать, жиросжигатели не представляют большой опасности.

Еще один момент, на который следует обратить внимание: психологический аспект!  Жиросжигатели — это не волшебная палочка, которая преобразит вашу фигуру за одну ночь и без усилий. Для достижения длительного эффекта необходимы параллельное правильное питание и регулярная физическая активность. Так что не расстраивайтесь, если результаты не окажутся чудесными: сжигатели жира — это всего лишь вспомогательное средство.

ЕСТЬ ЛИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИЕМУ ЖИРОСЖИГАТЕЛЕЙ?

Кофеин, содержащийся в жиросжигателях, не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями сердца, расстройствами желудка, заболеваниями почек, тревожными расстройствами, а также беременным и кормящим женщинам.

Что касается L-карнитина, его следует избегать во время беременности и кормления грудью, а также людям, страдающим эпилепсией .

КАК БЕЗОПАСНО УПОТРЕБЛЯТЬ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ?

Чтобы жиросжигатели не стали синонимом опасности, вот 4 совета, которым следует следовать:

• Выбирайте качественный продукт: отдавайте предпочтение проверенному продукту, желательно из Франции, где правила, касающиеся безопасности продукции, самые строгие. Также убедитесь, что в составе нет эфедрина и метилгексанамина, которые оказывают вредное воздействие. Наконец, содержание кофеина не должно превышать максимально рекомендуемую дозу (400 мг в день).
• Прежде чем начинать прием нового продукта, проконсультируйтесь с врачом, если вы уже принимаете лекарства, чтобы избежать взаимодействия.
• Не превышайте дозы, рекомендованные производителем.
• Учитывайте общее потребление кофеина за день, включая жиросжигатели, а также количество чая, кофе и энергетических напитков.