Спорткомплекс Авангард

Когда дело доходит до тренировки, идеи, которые приходят на ум, обычно носят физический характер. Мы ищем новые способы интервальных тренировок, более эффективное движение или повышение выносливости. А как насчет психологической выносливости? Вот три способа выйти из зоны комфорта и бросить вызов своему телу и мозгу.

Воспользуйтесь преимуществами ежедневных преп... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 109

Какой бегун не мечтал летать во время забега, получать только приятные ощущения или подняться на подиум? Однако очень часто мелкие ошибки накапливаются и приводят к неприятным впечатлениям. Вот, с юмором, десять способов добиться успеха… потерпеть неудачу в поисках медали, а также несколько советов, как не допустить ошибки. 

Не используйте но... 

Тепловой удар, когда вы занимаетесь спортом, является точкой остановки. Когда появляются симптомы, уже слишком поздно. Измученный, бегун тонет, падает и бродит, беспомощный. Самые блестящие бегуны по пересеченной местности могут превращаться в ползущую личинку. Чтобы избежать (или больше не испытывать) этого ада на трассах, вам нужно подготовиться и научиться адаптироваться к очень солнечным погодным условиям. Здесь я делюсь с вами те... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 97

Люди являются «гомеотермными», то есть температура их тела регулируется так, чтобы оставаться близкой к 37 градусам Цельсия (между 35°C и 41°C). На тепловой баланс в основном влияют параметры окружающей среды (температура окружающей среды, влажность, скорость движения воздуха и солнечная радиация), физическая активность (метаболическое производство тепла и одежда) и индивидуальные факторы, такие как возраст, пол, м... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 100

«То, что идет вверх, должно спуститься», как гласит поговорка, полностью справедливо для бега по пересеченной местности. Но то, что на пути вниз вам помогает сила тяжести, не означает, что вам не нужно тренироваться бежать под гору. Это совсем не похоже на езду на велосипеде, где спуск — это шанс съехать с горы. В беге по пересеченной местности, и особенно на крутых склонах, с которыми вы столкнетесь вам понадобятся ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 142

Все больше и больше спортсменов, участвующих в соревнованиях на выносливость, решают перейти на вегетарианскую или даже, в некоторых случаях, веганскую модель питания. Это хорошая идея? Есть ли прирост производительности за счет изменения привычек питания? Должны ли мы быть обеспокоены риском дефицита или недостаточного потребления питательных веществ в долгосрочной перспективе? В любом случае разумное планирование диеты, безусловно, ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 113

Общеизвестно, что регулярная физическая активность улучшает здоровье и предотвращает многие хронические заболевания. В контексте производительности регулярные тренировки также направлены на развитие физиологической адаптации, которая поможет оптимизировать возможности организма. Выполнение продолжительных усилий также временно увеличивает расход энергии и значительно увеличивает приток кислорода к мышцам. Чего вы, возможно, не знаете,... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 123

Несмотря на общепризнанную пользу бега для психического и физического здоровья, значительное количество начинающих бегунов получают травмы и бросают спорт.

Понимание причин, по которым люди перестают бегать, может помочь экспертам адаптировать свои рекомендации, чтобы помочь своим пациентам и спортсменам начать или продолжить бегать.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 115

Для медицинских работников этот вопрос стоит почти ежедневно. Люди получили предложение от своих друзей и тренера. Это даже часть общественного знания: «лед уменьшает боль и ускоряет заживление». Но так ли это на самом деле?

Популярные сайты распространяют эту информацию безоговорочно. Для общественности в Википедии говорится: «Криотерапия испо... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 111

С возвращением более умеренных температур, что может быть лучше, чем возобновить или начать наши любимые занятия спортом, чтобы поддерживать форму. При этом это время года остается решающим, когда дело касается предотвращения травм. Действительно, зима обычно означает сокращение или даже полное прекращение занятий спортом. Поэтому важно постепенно возвращаться к занятиям, чтобы избежать боли и травм.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 88