Спорткомплекс Авангард

Вы испытываете снижение своих спортивных результатов из-за травмы или накопления усталости?

Правильная диета может помочь вам быстрее восстановиться после этой травмы, предотвратить дальнейшие травмы и повысить общие спортивные результаты.

В этой статье мы расскажем вам о преимуществах х... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 134

Орехи — очень популярная еда: они вкусны, недороги и их можно есть при любом типе диеты, от веганской до кетогенной. 

Несмотря на высокое содержание жира, они приносят некоторую пользу для здоровья. Узнайте какие!

Но на самом деле, что такое орехи?

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 129

Если вы когда-нибудь замечали, что одна ваша рука сильнее другой, вы не одиноки. У большинства людей наблюдается мышечная асимметрия, когда одна рука или нога сильнее другой. Но почему это происходит?

В этой статье мы рассмотрим, почему одна рука у нас сильнее другой и как это может повлиять на наши фитнес-тренировки.

Коллаген является важным белком для здоровья нашего организма. Он присутствует во многих тканях, включая кожу, кости, мышцы и сухожилия. Но знаете ли вы, что коллаген также может быть полезен спортсменам? В этой статье мы рассмотрим преимущества коллагена в качестве пищевой добавки для спортсменов.

Что такое коллаген?

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 102

Секрет в следующем: хорошо питайтесь, хорошо тренируйтесь и хорошо спите. Вот и все, вы все знаете, конец статьи. Если не считать шуток, то в основном именно питание будет меняться между сушкой и набором массы. Цель – создать профицит калорий (потреблять больше калорий, чем расходует организм) во 2-м случае.

В Интернете вы легко найдете инструменты, к... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 118

Как достаточно доказывают научные исследования, высококачественные белковые и аминокислотные препараты могут существенно способствовать наращиванию мышечной массы. Однако мало исследований проводится о том, следует ли принимать эти продукты до или после тренировки для достижения наилучших результатов. Поэтому распространённые мнения об оптимальном времени их приёма не могут быть ни обоснованы, ни опровергнуты. Однако важно принять эти... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 108

Волейбол — командный вид спорта, в котором две противоборствующие команды не имеют прямого физического контакта. В результате фолы и связанные с ними травмы в волейболе довольно редки. В основном в него играют либо на корте с твердым покрытием (на открытом воздухе или в помещении), либо на песчаном пляже, также называемом пляжным волейболом.

Однако волейб... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 106

Сегодня прерывистое голодание кажется решением, позволяющим оставаться в форме, терять вес здоровым способом, сохраняя при этом активность. Это правда, что люди и животные обладают естественной способностью поститься, особенно потому, что столетия назад доступ к пище никогда не был гарантирован.

Прерывистое голодание — это не просто прихоть, оно помогает в... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 99

Куркумин, активный ингредиент куркумы, молекула которого лучше всего усваивается организмом, имеет множество преимуществ. Он уменьшает воспаление, а также окислительный стресс и митохондриальную дисфункцию; он увеличивает чувствительность к инсулину или поглощение глюкозы. Активный куркумин улучшает общее состояние здоровья и спортивные результаты, действует при тендините, недавних болях в суставах и даже остеоартрите.

Понимание важности посттренировочного периода имеет важное значение для любого спортсмена, который заботится о своем восстановлении и производительности. Сразу после тренировки в вашем организме начинается процесс восстановления и укрепления мышц; время, когда питание, увлажнение и отдых играют ключевую роль. 

После интенсивной тренировки в организме запуск... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 103