Спорткомплекс Авангард

Объемная тренировка в целом, вероятно, является наиболее часто используемой системой тренировок из всех. Следует отметить, что объемная тренировка – это всего лишь общий термин для тренировки с большим общим объемом по сравнению, например, с тренировкой HIIT. Таким образом, вы можете упаковать все системы многосетовых тренировок более или м... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 142

Сама по себе вибрационная технология не нова, поскольку впервые она была представлена ​​в 1960-х годах. В 1978 году спортивный ученый Владимир Назаров обнаружил положительное влияние вибрации на опорно-двигательный аппарат человека. По этой причине в тогдашнем СССР для космонавтов и спортсменов применялась вибрационная тренировка.

Эта вибрационная тренировка был... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 108

Гандбол – одна из самых травмоопасных дисциплин просто потому, что это один из так называемых контактных видов спорта. В гандбол также входят игровые ситуации, которые могут привести к травмам даже без постороннего воздействия.

К ним относятся, например: приземление после прыжка, внезапная остановка или многочисленные поворотные движения. Кроме того,... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 301

Футбол — самый популярный вид спорта во всем мире, в котором играют 200 000 профессиональных игроков и 240 миллионов игроков-любителей (в том числе 40 миллионов женщин).

Будучи так называемым контактным видом спорта, это один из видов спорта с наибольшим количеством травм. 

Сред... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 161

Якобы правильный выбор упражнений также часто обсуждается среди фитнес-тренеров. Какие упражнения идеальны для наращивания мышечной массы и в каком порядке? Можно провести грубое различие между многосуставными упражнениями и изолирующими упражнениями, а также использованием свободных весов или тренировками на тренажерах.

Многосуставные упражнения, которые обычно... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 122

Перетренированность – это состояние организма, при котором, несмотря на тренировку, не регистрируется улучшение работоспособности и при котором даже обычное время регенерации не приносит заметного восстановления. Перетренированность вызвана постоянной физической и психологической перегрузкой спортсмена, слишком большими тренировочными объемами, слишком интенсивными тренировками и недостаточным временем восстановления. Как правил... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 182

Так называемая перетренированность также известна как неправильная тренировка. Имеется в виду состояние усталости, которое невозможно устранить простым отдыхом. Перетренированность возникает из-за накопления больших стрессовых раздражителей при недостаточной регенерации. В запущенной форме хроническое ухудшение работоспособности возникает при расстройстве иммунной системы, гормональных изменениях или депрессии.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 122

Не все пищевые жиры одинаковы. Различают насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты. Все эти разные жирные кислоты, отличающиеся прежде всего молекулярной структурой, имеют разные задачи и пользу для организма человека.

Диетические жиры обычно представлены в форме триглицеридов. Таким образом, жиры также в значительной степени сохраняются в о... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 99

Без видения и целей – работа тренером не имеет перспектив. Но что такое видение или цель и как я могу достичь ее вместе со своей командой? Ниже мы постараемся ответить на эти вопросы.

Видения – это желания, мечты и фантазии. В частности, видение определяется как идея (воображение) о ситуации в будущем.

Каждая тренировка – независимо от игры и возрастной группы – должна быть подготовлена ​​профессионально и тщательно. Это единственный путь дальнейшего развития игроков и команд в спортивном плане.

Только концепция тренировок, которая одинаково интересна и требует обучения, будет мотивировать каждого футболиста в каждом подразделении.