Спорткомплекс Авангард

Успех в тренировках и соревнованиях в высокоэффективных и развлекательных видах спорта может быть достигнут только при целенаправленном планировании тренировок. Планирование тренировки – творческий процесс, определяющий развитие спортсмена (от новичка до спортсмена высокой квалификации) с точки зрения направления и скорости развития.

Процессы обучения, нео... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 108

Футбольные тренировки можно организовать по-разному.

Планируя тренировку, вы можете получить точное представление о том, как пройдут 90–120 минут, в течение которых вы как тренер будете работать с командой.

Типичная структура футбольной тренировки

Методы тренировки (например, непрерывный, интервальный, повторный и соревновательный методы) представляют собой плановые процедуры, определяющие вид нагрузки в соответствии с целями с учетом содержания и средств тренировки.

Характерной особенностью футбольной тренировки является использование множества различных методов и смешанных форм, которые невозможно четко... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 153

Разумное ранжирование различных типов целей и содержания тренировок в тренировочный день и особенно во время тренировочной сессии в идеале осуществляется в соответствии с физиологическими законами.

Все нагрузки высококонцентрированного и скоростного характера эффективны только в том случае, если центральная и периферическая системы управления не утомлены и поэто... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 115

Частота тренировок также играет решающую роль в оптимизации процесса наращивания мышечной массы. Этой переменной назначено несколько задач. Увеличение частоты тренировок группы мышц также можно приравнять к увеличению тренировочного объема. Или, по крайней мере, увеличение частоты тренировок может быть хорошим инструментом для увеличения еженедельного объема тренировок. Например, вместо того, чтобы тренировать мышцу один раз в неделю ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 309

Частичные повторения используют тот факт, что во время конкретного упражнения мышца не подвергается одинаковой нагрузке или одинаково сильна в каждой части упражнения. Например, если вы для объяснения этого используете сгибание рук на бицепс, кривая силы продолжает увеличиваться от нижней точки повторения до тех пор, пока не будет достигнут пик напряжения, когда предплечье окажется параллельно полу. Здесь сила рычага максимальна, а за... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 152

Различие между статической и динамической выносливостью:

Удержание работы характеризует статическую выносливость. Мышцы не претерпевают никаких изменений с точки зрения длины мышц. При такой работе мышц меняется только мышечное напряжение.

Если входная статическая сила сос... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 243

Диета, подходящая для занятий спортом, означает сбалансированную и полезную диету, которая является основой спортивных результатов спортсмена.

К ним относятся:

1. Ориентированное на спрос потребление энергии для обеспечения энергетического баланса.
2. 
   
   Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 117

Когда вы занимаетесь длительно и интенсивно, вы начинаете потеть.

Это естественный процесс, посредством которого человеческий организм защищает себя от перегрева. Чем выше температура окружающей среды, тем больше потери с потом.

Факторы, влияющие на количество пота:

Скорость – решающий фактор в гандболе, и не только из-за высокого темпа игры. Помимо циклической (например, спринт) и ациклической (например, прыжки, метание) скорости движения, а также скорости реакции, решающим фактором для игровых видов спорта, таких как гандбол, является так называемая скорость действия. Можно определить это сложное требование условной координации как способность эффективно осуществлять технико-тактические д... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 223