Спорткомплекс Авангард

Мы знаем, как заманчиво отдать все свое сердце и душу тренировкам и стремиться к максимальной производительности. Но иногда эта страсть может превратиться в непреодолимую дилемму – перетренированность. Представьте себе, что ваша энергия зашкаливает, но что, если это именно путь к истощению?

В нашем беспокойном стремлении к физическому совершенству и спорти... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 178

Давайте будем честными: большую часть жизни мы проводим во сне.

Поэтому неудивительно, что вы задаетесь вопросом: какая фаза сна самая важная? 

• Сон – сложный физиологический процесс
• Фаза сна &nda... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 279

Регенерация мышц стала проще — вот как ваши мышцы восстанавливаются после силовых тренировок.

Независимо от того, новичок ли вы в тренажерном зале или опытный спортсмен, восстановление мышц является ключом к достижению ваших целей в спорте и предотвращению травм. Это увлекательный процесс, позволяющий вашему организму восстановиться, стать сильнее и нараст... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 181

Все наше тело создано для движения – оно необходимо ему, чтобы оставаться здоровым. Легкая атлетика дает для этого прекрасную возможность, тем более что риск серьезных травм ниже, чем во многих других видах спорта.

Тем не менее: слишком большая нагрузка, тренировки несмотря на переутомление, технические ошибки или падения определенно могут вызвать проблем... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 151

Скандинавская ходьба – это всем известная ходьба с палками. Он использует диагональное движение при ходьбе, сознательно используя палки. Скандинавская ходьба — это вид спорта, требующий выносливости, и поэтому он оказывает положительное влияние на наш организм во многих областях. Поскольку палки также используются во время скандинавской ходьбы, это оказывает дополнительный положительный эффект, особенно на верхнюю часть те... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 171

Без магния организм спортсмена не работает нормально: этот минерал играет решающую роль во многих функциях организма, даже если вы об этом даже не подозреваете. Он способствует нормальной функции мышц и поэтому необходим для сокращения и расслабления мышц. Магний поддерживает нормальный энергетический обмен и нормальную функцию нервной системы, поскольку он необходим для передачи стимулов между мышечными и нервными клетками. Магний та... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 280

Бег полезен для сердечно-сосудистой системы, но вреден для суставов? Не так. Правильный бег также сохраняет здоровье ваших суставов и защищает вас от остеоартрита даже в пожилом возрасте.

Суставы созданы для подвижности. Если вы не двигаетесь, вы способствуете потере функции и преждевременному износу хряща. На что следует обратить внимание, чтобы бег был лекарст... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 180

Умеренные беговые тренировки – хорошее средство против широко распространенного заболевания – высокого кровяного давления. Рассказываем, на что нужно обратить внимание.

К высокому кровяному давлению (гипертонии) не следует относиться легкомысленно: однако существует базовая терапия для всех, кто страдает этим заболеванием. А это значит: спорт. Точнее... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 184

Бег должен приносить удовольствие даже в середине лета. Прежде всего, занятия спортом на выносливость должны быть полезными для здоровья, даже несмотря на жару. Как следует вести себя, чтобы занятия спортом приносили удовольствие, а бег не вызывал стресс у организма?

Вам следует постепенно привыкать к жаре и избегать бега в обеденное время, когда особенно жарко.... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 146

Многие люди чувствуют себя подавленными. Усиливаются симптомы стресса, выгорания и психологического напряжения. Бег — хороший способ уменьшить стресс или даже предотвратить его возникновение.

В современном обществе высокая рабочая нагрузка и нехватка времени являются нормой. Это вызывает стресс у многих людей. Стресс изначально был реакцией человеческого о... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 151