Спорткомплекс Авангард

Для наращивания мышечной массы нужно мясо, рыба, яйца и молоко!  По крайней мере, таково было общее мнение последних десятилетий.  Растительные белки считались неполноценными и поэтому не рекомендовались.  Некоторые опытные спортсмены и тренеры до сих пор придерживаются этого мнения, хотя наука доказала, что мы ошибались.  Так как же вам удается потреблять достаточное количество высококачественного белка, несмотря ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 149

Часто утверждают, что из-за своего типа телосложения некоторые спортсмены с трудом могут нарастить мышцы, а другим достаточно просто взглянуть на гантель и за ночь накачать пресс с шестью кубиками. При этом одним спортсменам достаточно ночью помечтать о куске торта, и на следующий день на весах будет еще килограмм, а другие могут есть все, что хотят, и при этом не набирать вес. Это всего лишь миф или в тот или иной момент в этом дейст... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 176

Вряд ли какая-либо другая тема имеет больше теорий, исследований и мифов, чем тема растяжки. В результате рекомендации тренеров и фитнес-экспертов регулярно меняются. 

Много обсуждается тема растяжки – имеет ли она смысл в разминке?  Прежде всего, следует различать статическую и динамическую растяжку.

... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 147

Для развития ребенка, несомненно, важно, чтобы дети занимались как можно большим количеством различных способов. Здесь особенно востребованы трехмерные модели движений, поскольку дети все чаще сидят перед смартфонами, ноутбуками или телевизорами.

Так будет ли функциональная тренировка иметь смысл для детей или это даже немного преувеличено?

Упражнения с использованием веса собственного тела — это тренировочный метод, который использовался на протяжении тысячелетий. В армии, полиции и при тренировках многих спортсменов упражнения с собственным весом, такие как отжимания и приседания, играют центральную роль. Ниже рассказывается о том, что отличает эти упражнения.

Каковы преимущества уп... 

В принципе, надо сказать, что БАДы на белковой основе, как правило, не являются абсолютно необходимыми. Если вам удается покрыть свои потребности в белке за счет натурального питания, то ему явно следует отдать предпочтение. Протеиновые концентраты — это скорее практичная альтернатива с определенными преимуществами. Например, сывороточный белок содержит большое количество незаменимых аминокислот и, в частности, высокую долю BCAA... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 151

В наши дни тренировки в помещении играют важную роль: урбанизация делает занятия спортом на открытом воздухе все менее и менее возможными; Путешествия к фитнес-тропам или подходящим маршрутам для бега становятся все длиннее и длиннее.

Преимущества тренировок в помещении одинаково доступны как для фитнес-ориентированных, так и для конкурентоспособных спортсменов ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 131

Часто используются методы до и после утомления. В случае предварительного утомления перед тренировкой многосуставного упражнения проводят изолирующее упражнение с целью предварительного утомления целевой мышцы.

Идея этого подхода заключается в том, что большие группы мышц трудно полностью утомить при выполнении сложных упражнений из-за меньших и более слабых гру... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 146

Объемная тренировка в целом, вероятно, является наиболее часто используемой системой тренировок из всех. Следует отметить, что объемная тренировка – это всего лишь общий термин для тренировки с большим общим объемом по сравнению, например, с тренировкой HIIT. Таким образом, вы можете упаковать все системы многосетовых тренировок более или м... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 191

Сама по себе вибрационная технология не нова, поскольку впервые она была представлена ​​в 1960-х годах. В 1978 году спортивный ученый Владимир Назаров обнаружил положительное влияние вибрации на опорно-двигательный аппарат человека. По этой причине в тогдашнем СССР для космонавтов и спортсменов применялась вибрационная тренировка.

Эта вибрационная тренировка был... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 145