Спорткомплекс Авангард

Растяжка часто является игнорируемым компонентом программ упражнений многих людей. Многие полагают, что это важно только для растяжки мышц и предотвращения травм. Но знаете ли вы, что растяжка имеет много других преимуществ? 

Вот несколько причин, почему растяжка должна быть важным дополнением к вашим тренировкам:

Хотите достичь максимальной мышечной силы при наращивании мышечной массы? Тогда вам следует убедиться, что вы получаете достаточно магния! Магний играет ключевую роль в сокращении и расслаблении мышц, а также в энергетическом обмене.

• Магний – жизненно важный минерал
• Магний ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 539

Хотите повысить уровень тестостерона естественным путем? Тогда не стоит недооценивать цинк! Многочисленные исследования показывают, что цинк может способствовать выработке тестостерона. Чтобы повысить уровень цинка, обязательно включите в свой рацион продукты, содержащие цинк, или принимайте добавки с цинком. Аминокислоты и другие пищевые добавки также могут действовать как усилители, стимулирующие выработку гормонов. Итак, попробуйте... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 203

Вы интересуетесь бодибилдингом и хотите улучшить результаты своих тренировок? Тогда вам обязательно стоит задуматься об использовании Ашваганды в бодибилдинге.

Ашваганда, растение с впечатляющими свойствами, может помочь в достижении ваших целей по наращиванию мышечной массы. Исследования показывают, что прием этой натуральной добавки может увеличить силу, сниз... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 2262

Креатин — популярная спортивная добавка, которая поможет вам быстро увидеть свои мышцы. Однако эффект индивидуален и зависит от таких факторов, как прием, физическое состояние и тренировки. Возможная фаза загрузки и сочетание белка и сбалансированной диеты могут повысить эффективность креатина. Ежедневный прием и регулярные тренировки важны для достижения полного эффекта креатина на наращивание мышечной массы.

... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 205

При физических нагрузках обязательно стоит задуматься о витаминах D₃ и K_2. Эти два витамина представляют собой абсолютный энергетический дуэт, оказывающий положительное влияние на ваш организм. Принимая их в виде добавок, вы можете укрепить свою иммунную систему и поддержать здоровье костей. Люди с дефицитом витамина D₃ особенно выигрывают от комбинации этих двух витаминов.

• 
  
  Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 427

Жирные кислоты омега-3, такие как ЭПК и ДГК, содержащиеся в рыбьем жире, приносят целый ряд преимуществ для здоровья вашего организма и могут максимизировать результаты тренировок. Принимая высококачественные капсулы Омега-3, вы можете увеличить свои успехи в наращивании мышечной массы и улучшить свои спортивные результаты. Так что дайте своему телу правильные данные, чтобы добиться наилучших результатов и стать сильнее!

<... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 322

Питание – ключ к успеху независимо от вида спорта. Без правильной диеты вы не достигнете своих целей в долгосрочной перспективе. Вот почему над темой питания следует задуматься, начиная с вопроса: Что такое калории?

• Килокалория — это энергия, содержащаяся в пище
• Макрос... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 203

Тренировка спины со штангой — ТОП-5 упражнений для сильной спины

• Спина обеспечивает хорошую осанку и устойчивость.
• Широчайшая мышца – самая крупная мышца спины.
• Целенаправленная тренировка разг... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 192

Мы знаем, как заманчиво отдать все свое сердце и душу тренировкам и стремиться к максимальной производительности. Но иногда эта страсть может превратиться в непреодолимую дилемму – перетренированность. Представьте себе, что ваша энергия зашкаливает, но что, если это именно путь к истощению?

В нашем беспокойном стремлении к физическому совершенству и спорти... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 178