В широком смысле слова специализация — это общее горнолыжное образование, подразумевающее умение ходить на лыжах, прыгать на лыжах с трамплинов, владеть основными приемами спусков с гор. Узкая специализация разделяет уже сформировавшихся горнолыжников на слаломистов, спусковиков и гигантистов.
Каждый из видов горнолыжного спорта специфичен по технике, скоростным характ...
Категория: Подготовка горнолыжника |
Просмотров: 1790 |
Теперь, когда нами рассмотрены почти все основные технические приемы, следует поговорить о методике обучения и совершенствования горнолыжной техники. Это не детальная разработка, которая дается в программах для специализированных спортивных школ. Наша задача — исходя из опыта и практики многих тренеров, определить общее направление. Опираясь на него и имея программу, тренер, исходя из местных условий и контингента учащихся, выберет оптимал...
Категория: Подготовка горнолыжника |
Просмотров: 3486 |
Массовое катание любителей горных лыж на склонах, оборудованных лыжными подъемниками, приводит к тому, что трассы покрываются множеством снежных бугров самой различной конфигурации. Спуски по таким буграм обогащают технический арсенал спортсменов, они обрели свою технику и правила и получили название фристайл — свободный стиль. Катание по бугристым трассам свободным стилем проводится без разметки трасс воротами, как, например, в слаломе. Н...
Категория: Подготовка горнолыжника |
Просмотров: 1861 |
Источник ускорений в большинстве случаев ищут в усилиях и действиях самого спортсмена: в коньковом отталкивании, выталкивании лыж из-под себя, в вертикальных сгибаниях-разгибаниях, различных маховых движениях рук и т. п.
Насколько справедливы такие суждения? Действительно ли мастера экстракласса ускоряются в каждом повороте? Если это так, то в конце слаломной трассы скорость...
Категория: Подготовка горнолыжника |
Просмотров: 1668 |
В основе техники резаных поворотов заложено такое взаимодействие лыж со снегом, которое обеспечивает их прогибание по дуге поворота с преимущественным скольжением на кантах. Мы уже говорили о плоскорезаном скольжении, где форма лыж и их упругие качества играют существенную роль.
На рис показаны различная загрузка лыжи и соответственно меняющ...
Категория: Подготовка горнолыжника |
Просмотров: 1692 |
Повороты называются сопряженными, когда они следуют один за другим без прямых участков между ними. Техника таких поворотов имеет свои особенности, главная из них — совмещение выхода из предыдущего поворота с входом в следующий. Этот прием напоминает езду на велосипеде «восьмеркой»: чтобы из левого наклона переложиться в правый, велосипедист вынужден на какое-то мгновение заложить руль круче влево.
Категория: Подготовка горнолыжника |
Просмотров: 1572 |
Такие повороты впервые появились в Норвегии, в городе Христиания (ныне Осло), и назывались соответственно — «Христиания». У нас сохранилось название, более соответствующее классификации этого поворота.
Повороты на параллельных лыжах совершаются по дугам самой различной кривизны, при широком диапазоне скоростей, с различными характеристиками движения —...
Категория: Подготовка горнолыжника |
Просмотров: 4496 |
Как уже говорилось, механизм руления основан на неодинаковом взаимодействии лыж со снегом при смещении их под углом друг к другу. Изменяя угол между лыжами, постановку их на ребра и загрузку, получаем необходимый поворот.
К рулящим поворотам относятся повороты плугом, упором, ножницами и телемарк. Последний вновь обрел популярность в связи с возросшим интересом к целинным ск...
Категория: Подготовка горнолыжника |
Просмотров: 4716 |
Благодаря общности техники поворотов переступанием и конькового хода они часто используются в спортивной практике горнолыжников. Диапазон скоростей, в котором они применяются, очень велик — от переступання на месте «веером» до скоростных спусков.
Поочередная перестановка лыж, сопровождаемая энергичным переносом веса тела с внешн...
Категория: Подготовка горнолыжника |
Просмотров: 3074 |
Повороты — основной и технически наиболее сложный вид скатывания лыжника по склону. Способ выполнения поворота зависит, во-первых, от цели поворота — будь то объезд естественного препятствия или просто изменение направления спуска в туристском путешествии или спортивный поворот в слаломе; во-вторых, от обстоятельств, в которых он совершается: скорости спуска, кривизны, крутизны склона, состояния снега, качества инвен...
Категория: Подготовка горнолыжника |
Просмотров: 1410 |
|