Спорткомплекс Авангард

Тестостерон – важный гормон для наращивания мышечной массы. Высокий уровень тестостерона может быть напрямую связан с ускорением роста мышц. Эффект терстостерона значительно увеличивается при интенсивных силовых тренировках.

Влияние различных типов жирных кислот и общего потребления энергии в виде жиров на уровень тестостерона -

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 112

Низкий уровень физической активности, например, при занятиях оздоровительными или оздоровительными видами спорта, связан лишь с небольшим увеличением потребности в питательных веществах.

С другой стороны, у соревнующихся спортсменов повышенная потребность в энергии и питательных веществах, которую не всегда можно компенсировать с помощью обычного рациона. Соревн... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 109

В спорте высоких достижений часто возникает вопрос, где заканчиваются пищевые добавки и начинается допинг.

Если вы хотите перестраховаться в этом отношении, вам следует следовать Кельнскому списку при выборе и приеме пищевых добавок .

«Кельнский список содержит пищевые доба... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 164

Основная цель питания – обеспечить достаточное количество жидкости и так называемых макро- и микроэлементов. Макронутриенты включают в себя жиры, углеводы и белки, являющиеся поставщиками энергии, а витамины и минералы считаются микроэлементами, способствующими функционированию организма.

Задачами макро- и микроэлементов являются:

• 
  
  Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 130

Чтобы успешно спланировать обучение, полезно понять основные двигательные процессы и двигательное обучение. Благодаря моторному обучению вы приобретаете и закрепляете двигательные действия или двигательные навыки. В самом широком смысле речь идет о приобретении двигательных навыков.

Последовательности, усваиваемые в процессе обучения, приводят к устойчивым измен... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 142

От футбольного тренера требуется не только профессиональная компетентность, но и мотивация, общение и общее взаимодействие с игроками.

Тренер должен передавать свои знания игрокам со страстью и убежденностью и служить примером для подражания в целом.

Поэтому вам как тренеру следует обратит... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 114

Регенерация может быть пассивной или активной. Пассивная регенерация – это, например, теплая ванна, сеансы массажа и сауны. Спортсмен не двигается. Активная, т. е. движущаяся, регенерация начинается во время заминки. Кроме того, на восстановление могут положительно повлиять занятия по регенеративным тренировкам. Для этого выбирайте виды спорта, которые оказывают на организм как можно меньше нагрузки, например езду на велоси... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 107

Различные методы растяжки основаны на двух разных формах подвижности. С одной стороны, существует активная растяжка, то есть растяжка по собственной инициативе путем сокращения противника растягиваемой мышцы (антагониста). Пассивная растяжка происходит с помощью внешних сил (например, партнера, силы тяжести, стены и так далее). Активную и пассивную растяжку можно выполнять динамически, с помощью пружинистых, покачивающих движений, или... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 157

Эпоха учебных машин - тренажеров началась в начале 1970-х годов с легендарных машин Nautilus от Артура Джонса. С его точки зрения, эффективная тренировка мышц возможна только при наличии специального тренировочного оборудования.

30 лет спустя тренажерные тренировки по-прежнему считаются лучшим способом наращивания мышечной массы в фитнес-индустрии. Сегодня сущес... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 138

Термин «мотивация» в значительной степени сформировал и сформировал мотивационную психологию, которая с 1920-х годов является признанной субдисциплиной психологии. Их результаты позволили сегодня очень точно определить понятие мотивации.

Слово мотивация происходит от латинского языка, а именно от слова motivum ire . В переводе это означает движение к... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 249