|
Обязательным условием организации командных действий является распределение функций между игроками. Основывается оно на использовании морфологических и других особенностей игроков. Выполнение определенных функций предполагает наличие универсальной подготовки каждого баскетболиста, уровень которой должен быть настолько высок, чтобы игрок, независимо от основных обязанностей, мог эффективно действовать в любой роли, на любой позиции.
Игроки передней линии — центровые и нападающие, наиболее рослые, прыгучие баскетболисты, действующие преимущественно на ближних и средних подступах к щитам. В нападении с этих позиций они завершают атаки или выводят партнеров на бросок. В защите они опекают игроков передней линии противника. Важнейшая обязанность центровых и нападающих — борьба за мяч, отскочивший от щита, а также организация контратаки. ... Читать дальше » |
|
Перехватывание мяча. При выполнении этого приема необходимо внимательно следить за действиями передающих мяч, предугадывать направление полета мяча, выбирать позицию. Перехватывая мяч во время передачи, игрок резко стартует с места, выскакивая навстречу ему перед опекаемым игроком или в направлении поперечной передачи. Последний шаг широкий, туловище и руки направлены к мячу. Для перехватывания у игрока, ведущего мяч, защитник, приблизившись к нападающему, продолжает движение в одном с ним темпе. Затем, выбрав момент, ближней к противнику ногой делает более широкий шаг в направлении его движения и одновременно рукой старается овладеть мячом при отскоке его от пола.
Вырывание мяча наиболее эффективно, когда нападающий несколько ослабил контроль за мячом или борется против большего числа защитников. Для выполнения вырывания игрок сближается с ... Читать дальше » |
|
Стойка при игре в защите отличается от стойки при игре в нападении положением рук — оно изменяется в зависимости от ситуации. Если защитник далеко расположен от нападающего без мяча, руки его свободно согнуты в локтях. Если нападающий владеет мячом и еще не перешел на ведение, одну руку защитник направляет к мячу, а другую опускает в сторону возможного прохода. Если нападающий использовал ведение, то обе руки игрок направляет в сторону мяча.
Положение ног защитника также изменяется в зависимости от обстановки. При держании игрока, находящегося слева или справа от щита, защитник выставляет вперед ту ногу, которая затруднит проход вдоль боковой и лицевой линий (т. е. ближайшую к ним ногу). При держании игрока, расположившегося посередине площадки, ноги ставят параллельно или выставляют вперед ту ногу, со стороны которой подопеч ... Читать дальше » |
|
Независимо от функций, выполняемых в нападении, все игроки команды должны уметь эффективно защищаться. Для этого необходимо владеть приемами защиты.
Приемы защиты подразделяются на две группы — техника перемещений и техника овладения мячом. |
|
Отвлекающие приемы, применяемые нападающими перед осуществлением истинных действий, называют финтами. Их осуществляют движениями рук, ног, туловища и головы, подкрепляя соответствующей мимикой. Финты могут быть одиночные и повторные, выполняться без мяча и с мячом, на месте и в движении. Они эффективны лишь при близком расположении защитника.
Наиболее сложны финты в движении. Выполнение их не должно снижать общей скорости действий. В качестве финтов используют большинство технических приемов или их сочетания. Финты следует выполнять с некоторым замедлением темпа движения, характерного для приема, используемого в качестве финта, обязательно сохраняя равновесие. Переход же и выполнение последующего действия осуществляется максимально быстро. Финты без мяч ... Читать дальше » |
|
Ведение мяча — это передвижение игрока с непрерывно следующими друг за другом толчками мяча об пол одной рукой. Прием можно выполнять и на месте. Главное в технике ведения — рациональное положение кисти на мяче, активное движение руки в локтевом суставе, управление мячом без зрительного контроля, асинхронная работа рук и ног.
Существуют две разновидности ведения мяча — высокое и низкое. Высокое ведение мяча осуществляют в основном энергичным разгибанием руки в локтевом суставе (рис. 8). Игрок встречает отскочивший от пола мяч опущенным предплечьем, касаясь его широко расставленными пальцами и передней частью ладони. Затем, сгибая руку, немного сопровождает его вверх — не выше пояса и д ... Читать дальше » |
|
Бросок в корзину — прием, который в конечном счете определяет результат игры. Основные требования к нему — точность, стабильность, быстрота, эффективность в условиях активного противодействия.
Решающее влияние на точность оказывает прицеливание и работа ног, рук, особенно кисти, для чего важно умение сохранять равновесие и координированно выполнять движения в любом положении. Важнейшей является и психологическая устойчивость игроков к различным сбивающим факторам (негативное воздействие зрителей, усталость и т. п.). Броски выполняют с разных дистанций — коротких (до 3 м), средних (от 3 до 7 м) и дальних, с места, в движении, в прыжке. |
|
Передача мяча — основной прием, с помощью которого осуществляются взаимодействия между партнерами. Быстрота и точность, внезапность и скрытность в любых игровых ситуациях — вот главные требования к передачам. В игре используют разнообразные способы передач, которые проводят из различных исходных положений — с места, в движении, в прыжке. Они могут быть короткими и длинными, с низкой и высокой траекторией полета мяча, продольными, поперечными и диагональными, без отскока и с отскоком от пола. Выбор направления, способа и характера передач определяется конкретной игровой обстановкой.
Различают две группы передач мяча — передачи двумя руками и одной. Передачи мяча двумя руками чаще используют на начальном этапе овладения игрой, а в последую ... Читать дальше » |
|
Ловят мяч двумя руками или одной. Различают ловлю мячей, летящих на средней высоте (на уровне груди), высоко, низко, а также ловлю катящихся и отскакивающих от площадки. Все виды ловли можно выполнять на месте, в движении, в прыжке. Ловля мяча двумя руками, летящего на средней высоте, — основной прием. Игрок выпрямляет слегка расслабленные руки навстречу летящему мячу, кисти раскрывает в форме полусферы — большие пальцы направлены друг к другу, а остальные широко расставлены вперед-вверх (рис. 2). ... Читать дальше » |
|
Стойка. Стойка — это положение баскетболиста при выполнении всех игровых приемов в опорном положении. Принимая стойку для игры в нападении, баскетболист ставит ступни параллельно на ширине плеч на одной линии или выставляя ногу вперед. Ноги согнуты, тяжесть тела распределена равномерно, туловище несколько наклонено вперед, руки перед грудью в удобном положении для ловли и держания мяча. Мяч держит широко расставленными пальцами; нижняя часть ладонной поверхности кистей плотно не соприкасается с мячом. Передвижения (работа ног). Эта группа приемов включает ходьбу, бег, прыжки, остановки, вышагивания и повороты. Они являются основой всех приемов с мячом. Все способы передвижений баскетболиста неразрывно связаны друг с другом и осуществляются из разных стартовых положений. ... Читать дальше » |