Тяжелая атлетика - Спортивные и подвижные игры

Каждый урок состоит из трех частей: подготовительной (разминка), основной (работа со штангой), заключительной (снятие усталости). Начинающим атлетам нужно разминаться основательно—15—20 минут. В подготовительную часть включают ходьбу (обычную, спортивную, на носках или пятках, гусиным шагом), бег, прыжки, гимнастические упражнения с гантелями, гирями, дисками от штанги, парные упражнения на сопротивление с партнером,...

Категория: Тяжелая атлетика | Просмотров: 1286

Методика обучения атлета

Перед началом занятий молодым атлетам необходимо ознакомиться с основными терминами упражнений тяжелой атлетики (рис. 1).

Термины, применяемые в тяжелой атлетике (рис. 1):

Хваты; 1 - узкий, 2 - средний, 3 — широкий;

Категория: Тяжелая атлетика | Просмотров: 3156

Весовые категории и разрядные нормы

На тренировочных занятиях начинающие атлеты постепенно должны ознакомиться с правилами соревнований по тяжелой атлетике.

Основой тяжелоатлетического спорта является классическое троеборье.

До 1936 года все соревнования, за исключе...

Категория: Тяжелая атлетика | Просмотров: 3748

Расположение и функции основных мышц человека

Начинающий тяжелоатлет должен иметь представление о своем виде спорта: знать историю зарождения и развития тяжелой атлетики. Для этого необходимо знакомиться с литературой о спорте силачей. Каждый атлет обязан знать анатомию и физиологию человека, особенно расположение и функции основных мышц (рис.).

Мышцы брюшного пресса<...

Категория: Тяжелая атлетика | Просмотров: 3234

Организация секции тяжелой атлетики

Желающие заниматься тяжелой атлетикой могут сами организовать секцию на своем предприятии или в учебном заведении. Тренера на первых порах заменят специальные учебные пособия.

Создать секцию штанги не столь сложно, как это кажется на первый взгляд. Например, тяжелоатлет Рудольф Плюкфельдер начал организацию первого коллектива штангистов в маленьком сибирском...

Категория: Тяжелая атлетика | Просмотров: 4782

Атлетическая гимнастика

Одним из родоначальников атлетической гимнастики поправу считают немца из Англии Евгения Сандова. В отличие от своих коллег по спорту, Сандов не был наделен природой незаурядными данными. Он достиг большой физической силы постоянными продуманными тренировками. Сандов так правильно и красиво развил свои мышцы, что послужил прекрасной натурой для создания античных скульптур.

Т...

Категория: Тяжелая атлетика | Просмотров: 2790

Первый шаг на пути к силе

Если вы думаете укрепить свое здоровье, если хотите стать хотя бы немного сильнее, то непременно подружитесь с тяжелой атлетикой. Занятия этим видом спорта преображают любого человека. Уже после нескольких месяцев регулярных тренировок заметно улучшается внешний облик спортсмена. Благодаря упражнениям с отягощениям, и у атлета укрепляется костно-связочный аппарат, мышцы становятся рельефнее, увеличиваются в своем объеме. Молодой...

Категория: Тяжелая атлетика | Просмотров: 1466

Выход наших атлетов на мировую арену

Еще гремели бои, а спортсмены вновь стали разыгрывать свои чемпионаты. Благодаря заботе партии и правительства советские тяжелоатлеты в короткий срок восстановили- свои богатырские ряды и вновь устремились на штурм мировых рекордов. На весь мир стало известно имя Григория Новака, которого впоследствии зарубежные журналисты назвали «фабрикой рекордов».

В 1946 году...

Категория: Тяжелая атлетика | Просмотров: 5129

Наступление на рекордные высоты

Бурное развитие тяжелой атлетики началось сразу же, как только отгремели бои Гражданской войны. Великий вождь трудящихся, основатель Советского государства Владимир Ильич Ленин писал:

«В нашей трудовой стране нужны миллионные армии физически крепких людей, людей воли, мужества, энергии, настойчивости.

Категория: Тяжелая атлетика | Просмотров: 2305

История зарождения тяжелой атлетики

История зарождения тяжелой атлетики уходит в далекое прошлое. Сейчас невозможно определить, где именно впервые появился прототип современной штанги. Еще в незапамятные времена было подмечено, что упражнения с тяжестями благоприятно сказываются на физическом развитии людей. Это было известно в древней Греции, Риме, Египте. Следы «гиревой» культуры сохранились также во многих странах Востока.

<...

Категория: Тяжелая атлетика | Просмотров: 2401

« 1 2 3 4