Авангард

Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, которые, как говорят, необходимы нашему организму. На самом деле наш организм не может их синтезировать, поэтому они поступают исключительно с пищей.

Не всегда легко обеспечить разнообразную и сбалансированную диету, удовлетворяющую все потребности в макронутриентах (углеводах, белках и липидах) и микроэлемент... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 132

Кишечник — наш второй мозг, но он также является домом для 10 миллиардов микроорганизмов, образующих кишечную флору (или микробиоту). Он может весить до 2 килограммов! Эта микробиота вызывает растущий интерес со стороны исследователей и специалистов здравоохранения. За что? Возможность его модуляции с помощью пробиотиков, эти микроорганизмы аналогичны присутствующим в кишечной флоре. Их польза для здоровья и благополучия могла б... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 132

Коллагеновые добавки известны своим положительным воздействием как на спортсменов, так и на людей, ведущих сидячий образ жизни, на суставы, кожу, волосы и ногти. Но какой коллаген выбрать исходя из ваших потребностей?

Коллаген, часто называемый «клеем» человеческого тела, представляет собой волокнистый белок, необходимый для организма. Он является са... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 116

Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме и необходим для правильного функционирования организма. И тем не менее, многие спортсмены не выполняют свою дневную норму. Когда еды уже недостаточно, пищевые добавки окажут ценную помощь. Но сколько времени нужно, чтобы почувствовать первые эффекты от приема этой добавки магния?

Магний является... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 116

Креатин – популярная добавка в мире бодибилдинга. А как быть тем, кто не занимается спортом? Можно ли принимать креатин без тренировок, и если да, то каковы последствия?

Что такое креатин?

Креатин – пищевая добавка, широко используемая в области спортивного п... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 832

Коллаген – это незаменимый белок, присутствующий в нашем организме. Он обеспечивает целостность, гибкость и регенерацию кожи, костей, сухожилий и связок. С возрастом выработка естественного коллагена снижается, что приводит к появлению морщин, болей в суставах и других признаков старения. Добавки коллагена, особенно в форме гидролизата коллагена, полезны для многих людей, но идеальная суточная доза может варьироваться в зависимо... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 129

ЧТО ПРОИСХОДИТ С БЕЛКОМ ВО ВРЕМЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ?

Процесс пищеварения начинается в желудке. Соляная кислота, выделяемая стенкой желудка, денатурирует белки. В подтверждение этого фермент пепсин начинает расщепление длинных белковых цепей на более короткие аминокислотные цепи. Эта стадия пищеварения является неполной. Это продолжается и в тонком ки... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 117

Несмотря на то, что многочисленные научные исследования подтверждают пользу силовых тренировок для велосипедистов, реализовать эффективную силовую программу в помещении редко бывает легко . Действительно, существует множество ограничений при интеграции этого типа работы в планирование.

Конкретно, посещение спортзала круглый год (поскольку польза может быстро пот... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 121

Аэробная тренировка натощак — это метод тренировок по утрам без предварительного завтрака.

Если эта программа часто используется в диетах для «ускорения снижения веса» и «сжигания накопленного жира», результаты следует интерпретировать с обычными предосторожностями!

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 108

Коллаген — это белок, необходимый для структуры нашего тела, играющий жизненно важную роль в здоровье сухожилий, связок, костей и кожи. Среди различных типов коллагена морской коллаген выделяется своей потенциальной пользой для людей, страдающих тендинитом.

Что такое коллаген?

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 113