Спорткомплекс Авангард

Если вы готовы вывести свои беговые тренировки на новый уровень, вы, вероятно, слышали, что интервальный бег  может помочь вам улучшить аэробные способности, выносливость, выносливость (переносимость физических упражнений) и скорость.

И если вы готовы поднять свою физическую форму на новый уровень, вы, вероятно, знаете, что высокоинтенсивные интервальные тр... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 340

Время: у вас его не так много, но вы не можете тренироваться, не потратив его. Вы можете торопиться между упражнениями, как «Тасманский дьявол», и рискуете получить травму. Вы можете сократить тренировку и пропустить важные движения. Или вы можете выбрать тренировку, в программу которой встроена работа на время.

Это будет ежеминутный  подход, ил... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 651

Не так уж много  упражнений с собственным весом, которые мобилизуют столько мышц верхней части тела, сколько упражнения на отжимания на трицепс. Классические отжимания на брусьях, охватывающие два сустава и четыре основные мышцы, представляют собой невероятно простой и эффективный способ нарастить мышцы и силу трицепсов, груди, плеч и спины — при условии, что они выполняются безопасно и правильно.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 310

Для набора мышечной массы важно регулярно заниматься физической активностью и следовать указаниям тренера, а также соблюдать адаптированную к цели диету, отдавая предпочтение продуктам, богатым белком.

Также важно давать мышцам время на отдых, чтобы они могли расти, ведь во время тренировки мышечные волокна травмируются и посылают организму сигнал о не... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 229

Спортивные успехи помогают детям повысить самооценку. Все дети могут добиться успеха в том или ином виде спорта. Вам придется уделить время тому, чтобы найти тот вид спорта, который подойдет каждому ребенку.

Некоторые специалисты по детской психологии, утверждают, что наиболее важный этап развития самооценки приходится на возраст от шести до одиннадцати лет, в в... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 204

Дети находятся в том возрасте, когда их тело и разум растут. Чтобы обеспечить хорошее здоровье и оптимальное физическое развитие, важно поощрять их к регулярным физическим упражнениям. Программы тренировок по кроссфиту для детей могут стать отличным способом повысить мотивацию молодых людей, одновременно обеспечивая веселую и разнообразную тренировку.

CrossFit ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 198

Питание – важнейший аспект жизни спортсмена. Это может означать разницу между максимальной производительностью и успехом, с одной стороны, и телесными повреждениями и усталостью, с другой. По сути, еда – это источник энергии. Как спортсмен, вы должны помнить о том, как вы питаете себя и свое тело. Как и ваш автомобиль, ваше тело не будет работать эффективно без правильного типа топлива. Хорошо спланированная питательная ди... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 190

В мире спорта поражения являются частью процесса обучения. Для ребенка потеря может быть трудным опытом для понимания и принятия. Именно здесь вы, как родитель, можете помочь своему юному спортсмену пережить поражения и превратить их в возможности для роста. Вот несколько советов, которые помогут вам.

1. Примите позитивный взгляд на ситуацию

Спортивный массаж – это особый вид, который уже много лет используется спортсменами, чтобы помочь спортсменам улучшить работоспособность, восстановиться после травм и уменьшить усталость. Это отличный способ помочь спортсменам стать более гибкими и сильными, а также снизить риск будущих травм. Но в чем именно заключаются преимущества спортивного массажа? Как спортсмены могут получить максимальную отдачу от тренировок? Мы рассмот... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 134

Катание на лыжах — захватывающий и волнующий зимний вид спорта, привлекающий любителей приключений со всего мира. Ощущение скольжения по заснеженным склонам в окружении потрясающих горных пейзажей поистине непревзойденное. Независимо от того, являетесь ли вы новичком, впервые катающимся на склонах, или лыжником среднего уровня, желающим улучшить свои навыки, важно знать о распространенных ошибках, которые могут помешать вашему п... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 164