Спорткомплекс Авангард

Если есть одно упражнение, которое у многих вызывает проблемы, так это подтягивания широким хватом на высокой перекладине. Регулярно возникают вопросы о том, как прогрессировать: в количестве повторений, в силе (с балластом) или просто в том, как их успешно выполнять.

Поэтому в этой статье мы увидим, как добиться успеха в подтягиваниях, когда вы не можете этого ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 114

Поскольку существует мнение, что нужно делать короткие и тяжелые серии, чтобы набраться сил, пришло время внести ясность.

Различные гипертрофии

Прежде всего, мы определим то, что некоторые называют саркоплазматической гипертрофией и гипертрофией саркомеров, также называемо... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 119

Поскольку это, несомненно, один из самых спорных вопросов, пришло время подвести итог абсурдности, которую мы слышим о занятиях бодибилдингом в подростковом возрасте.

Таким образом, мы увидим ответы на вопросы, которые нам чаще всего задают, например, узнать, мешает ли бодибилдинг вам расти или замедляет ли он рост, в каком возрасте можно начать, как тренировать... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 235

Вопрос, который постоянно возникает на различных спортивных форумах и в других местах: «как мне следить за своим питанием?»

За этим, казалось бы, простым вопросом на самом деле скрывается множество непростых для понимания понятий: сколько калорий мне следует потреблять? какой тип? В какой момент? и моя подготовка во всем этом? Должен ли я высохн... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 106

Если есть какая-то часть тренировки, которой пренебрегают, так это разминка.

Зачастую это небрежно или даже отсутствует, но, тем не менее, помогает улучшить наши результаты и продолжительность спортивной жизни, предотвращая травмы.

Сейчас мы посмотрим, что дает разминка и как разогреваться... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 110

Физическая активность – это важный способ улучшить ваше физическое и психическое здоровье и, следовательно, общее самочувствие. Помимо защитного эффекта в нескольких отношениях и связи со многими важными параметрами здоровья, он способствует взаимодействию и социальной интеграции.

Физическая подготовленность – это «способность выполнять повседн... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 91

Каким бы ни был вид спорта и темп, в котором вы его занимаетесь, определение целей имеет важное значение для получения от него максимальной пользы. Четко определенные спортивные цели помогают оптимизировать тренировки, поддерживая мотивацию. Имея их в виду, вы сможете найти в себе энергию и душевные силы, чтобы уважать свои спортивные занятия и прилагать необходимые усилия для их достижения.

Отпуск закончился. Время вернуться к повседневной работе и поставить новые цели. После моментов расслабления, восстановления сил после отпуска или даже излишеств, связанных с праздниками, настало также время постепенно восстановить связь с определенной спортивной дисциплиной.

А кто говорит о дисциплине, тот часто говорит о хороших решениях, при условии, конечно,... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 88

Впереди прекрасные дни, лето уже на пороге! И, как и каждый год, это период, который многие из нас выбирают для того, чтобы приступить к решению физических и эстетических задач: похудеть, чтобы иметь возможность гордо появляться на пляже.

Но побаловать себя знаменитым «летним телом» – это далеко не простая формальность, которую мы все можем спо... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 110

В профессиональной среде преобладание сидячей работы, лицом к экранам, подвергает население повседневной жизни, которая может быть вредной для здоровья. Укоренение чрезмерно сидячего образа жизни представляет собой серьезную проблему и приводит к вопросам о том, как побудить людей больше двигаться, чтобы эффективно бороться с этим явлением. 

Существуют прос... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 93