Авангард

Бег на беговой дорожке сегодня очень недооценен, хотя он может многое предложить. Мы покажем вам плюсы и минусы, а также типы беговых тренировок, для которых он подходит.

Важное предложение для начала: каждый человек индивидуален, имеет разные предпочтения и цели, и от этого будет зависеть тип тренировки, которую он предпочитает. Невозможно сказать, лучше или ху... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 158

Если вы хотите показать себя с лучшей стороны, вы никогда не должны пренебрегать своим восстановлением.

Восстановление – единственный способ довести свое тело до предела и избежать травм. Если вы хотите показать себя с лучшей стороны, вы никогда не должны пренебрегать своим восстановлением. Это единственный способ довести свое тело до предела и избеж... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 147

Бег на 10 км – популярная цель в беге. Ни слишком короткие, ни слишком длинные, они подходят всем бегунам. Обратите внимание на наши советы о том, как добиться успеха в беге на 10 км и что включить в свой план тренировок.

Чтобы добиться успеха на дистанции 10 км, вам необходимо больше работать в нескольких областях: бег, укрепление мышц, восстановление/рег... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 209

Тест Купера — это метод проверки вашего физического состояния. Какое расстояние можно пробежать за 12 минут и можно ли для этого тренироваться?

С помощью теста Купера вы сможете узнать свой уровень физической подготовки. Для этого вам понадобится всего лишь несколько основ – хорошие кроссовки, 12 минут вашего времени и прямая линия для бега.

VO2max — значение, которое многое говорит о вашей форме и общем физическом состоянии. Важная деталь не только для спортсменов, но и для любителей. И применяйте – чем выше, тем лучше! Как его найти и работать с ним?

Вы, наверное, уже слышали термин VO2max. Это может звучать как пугающее математическое уравнение, но не волнуйтесь, это не раке... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 174

Хотите с помощью бега сбросить лишние килограммы, улучшить физическую форму и здоровье, но не знаете как? Прочтите наши советы о том, как начать бегать с лишними килограммами и перейти к активному образу жизни!

Что такое избыточный вес и как его измерить?

По данным Всемирной организации зд... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 151

5 километров. Чудо-расстояние. Новичок хочет впервые пробежать его без перерыва, а опытный бегун хочет постоянно улучшать свое время. 

Первые 5 км – важная веха в жизни любого бегуна. У вас тоже есть такая цель? Тогда вы находитесь в правильном месте! У нас есть для вас совет. Как начать подготовку к своим первым 5 км, чего следует избегать и что вклю... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 166

Регулярное движение очень важно для правильного функционирования тела и ума. Да даже спустя 40 лет! Однако бег имеет свои особенности. Рассмотрите их, прежде чем начать:

1) Текущее состояние здоровья

К ним могут относиться текущие диагнозы, такие как хронические или сердеч... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 133

Бег — это сложная деятельность, которая может влиять на ваше тело как снаружи, так и изнутри.

Как оно влияет на организм, телосложение, общее состояние здоровья и представляет ли оно какой-либо риск?

Бег – популярное занятие, имеющее множество преимуществ для организма и общег... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 130

Хорошая техника бега необходима для длительного и здорового бега. Как согласовать тело, на какую часть стопы поставить ногу и лучше дышать носом или ртом? Это то, что вы узнаете здесь, и многое другое.

Бег — отличный вид физических упражнений, который помогает оставаться в форме и улучшить общее состояние здоровья. Однако многие люди испытывают трудности с... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 156