Гимнастика, акробатика и легкая атлетика - Спортивные и подвижные игры

Ловкость — способность наиболее совершенно решать двигательную задачу, в особенности если она возникает неожиданно,— является важным качеством десятиборца. Для овладения техникой и ее совершенствования ловкость имеет решающее значение. При падениях в прыжках, плохом грунте при метаниях ловкость помогает выходить из трудных положений. Спортсмен, обладающий ловкостью, легче приспосабливается к условиям состязаний.

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1716

Развитие гибкости у атлета

Гибкость — способность атлета к достижению большой амплитуды движений, зависящая главным образом от растяжимости мышц.

Предельная быстрота движений не может быть достигнута при отсутствии гибкости. Поэтому гибкость является важнейшим качеством десятиборца. Опыт говорит, что систематические упражнения значительно улучшают гибкость. Упражнения на гибкост...

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 9984

Развитие выносливости у десятиборца

Выносливость — способность продолжительно работать. Эта общая формулировка, однако, не раскрывает конкретного содержания выносливости в различных видах спорта.

Выносливость десятиборца зависит от его тренированности и многих дру...

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1630

Быстрота движений легкоатлета

По определению Н. Озолина, быстрота зависит от волевых усилий, соответствующих функций нервной системы и ее состояния, от сократительных свойств мышц, их силы и эластичности, от подвижности в суставах и от совершенства спортивной техники.

Движение совершается тем быстрее, чем выше способность мышц-антагонистов к растягиванию. На б...

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1518

Развитие силы легкоатлета

Для десятиборца характерна сила, прикладываемая на длинном пути и создающая максимальные ускорения. Обычно эту силу называют «быстрая» сила. Но этот термин неточен, так как короткие судорожные движения также связаны с «быстрой» силой, а быстрая сила десятиборца всегда прикладывается на длинном пути. Часто данную силу называют еще «взрывной» силой, подчеркивая тем самым, что нервная система десятиборца должна б...

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1933

Тренировка в десятибории и физические нагрузки

Тренировка в десятибории связана с большой физической нагрузкой, а выступления в соревнованиях по этому виду легкой атлетики сопряжены, кроме того, со значительным нервным напряжением.

Практика показала, что выступление в десятибории неподготовленного молодог...

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1542

Тренировка в десятибории

Соревнования по легкоатлетическому десятиборию проводятся в течение 2-х дней подряд.

Виды легкой атлетики, входящие в десятиборие, распределены по дням, и их последовательность не может меняться, а именно:

первый день:

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1825

Тренировка в спортивной ходьбе

Искусство быстро ходить принято называть спортивной ходьбой при условии сохранения опорной ноги выпрямленной в коленном суставе на протяжении всего времени ходьбы.

Понятие спортивной ходьбы регламентируется международными правилами по легкой атлетике. Ходьбой называется вид движения посредством шага, при котором сохраняется непрерывный конта...

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 5688

Переходный период в тренировках в метании молота

Задачи переходного периода:

1. Постепенное снижение тренировочной нагрузки.

2. Активный отдых.

Этот период начинается после последнего соревнования осенью и д...

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1358

Советы метателям молота

Во время предварительных вращений нужно стараться держать руки по возможности прямее. Лишь в момент прохождения молота сзади-вверху руки, слегка сгибаясь, поднимаются локтями вверх, предплечье и кисти рук — над головой. Локти на высоте лба.

Количество предварительных вращений делать только два. При большем количестве низшая точка плоскости вращения будет сильно перемещ...

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1458

« 1 2 3 4 ... 14 15 »