Во всех видах легкоатлетических метаний дальность полета снаряда главным образом зависит от той скорости, с которой он выпускается рукой метателя. Снаряд, конечно, должен быть выпущен над найвыгоднейшим углом к земле. Некоторое значение имеет и расположение той точки, из которой был выпущен снаряд, что зависит от роста, длины рук и особенностей техники метателя.
|
Работая над совершенствованием техники, необходимо в первую очередь добиться того, чтобы прыгун хорошо понимал свои действия и движения и направлял свое внимание на главные элементы техники, относился сознательно к выполнению прыжков, стараясь разобраться в своих действиях после каждого прыжка.
Основная причина ошибок в движениях прыгуна &md...
|
Прыжок с шестом является своеобразным комплексным упражнением, в котором объединяются легкоатлетические и гимнастические элементы движений. Поэтому, чтобы овладеть сложной техникой прыжка и достигнуть высоких спортивных результатов, прыгун с шестом, больше чем в каком-либо другом виде прыжков, должен обладать разносторонним физическим развитием.
Современные ...
|
Для того, чтобы подбросить свое тело вверх возможно выше, прыгун в высоту с разбега должен обладать в большей степени, чем все остальные прыгуны, прыгучестью, а чтобы использовать это качество и реализовать его в прыжках через планку, — иметь достаточную ловкость и высокую технику прыжка.
Прыгучесть, как и все другие способности человека, развивается с...
|
Прыгун в тройном прыжке должен обладать теми же качествами, что и прыгун в длину, но уметь прыгать в длину с обеих ног. В то же время он должен обладать еще более мощно развитыми мышцами ног и большей специальной выносливостью.
Тренировка в тройном прыжке во многом сходна с тренировкой прыгуна в длину и может проходить по тем же планам, кото...
|
Основной период тренировки (май — сентябрь) разделяется на два этапа: предсоревновательной тренировки и тренировки в период соревнований.
Первая часть тренировочного периода относится к маю и июню, вторая же — к июлю — сентябрю и реже, лишь в южных районах, может захватить и октябрь месяц. Однако главная часть соревнователь...
|
В подготовительном периоде зимой закладывается фундамент летних успехов, и его основная цель заключается в том, чтобы подготовить организм прыгуна не к высшим спортивным результатам непосредственно, а к специальной тренировке, проводимой в основной период и направленной для достижения высших результатов.
Задачи подготовительного периода весьма широки.
|
Прыжок в длину с разбега, несмотря на кажущуюся простоту движений, является одним из трудных для овладения совершенной техникой. Кроме того, для достижения высоких спортивных результатов в прыжках от прыгуна требуются владения большой скоростью в беге в сочетании с так называемой прыгучестью.
Наиболее ответственной частью прыжка и...
|
Как бы ни были совершенны движения прыгуна, как бы ни были точно скоординированы усилия его мышц, всегда еще имеется возможность к дальнейшему их совершенствованию.
На практике же наши прыгуны далеки от такого совершенства и в их движениях содержится достаточное количество ошибок, устранение которых ведет к улучшению техники прыжка. Кроме того, совершенствование техники возм...
|
Гибкость человека связана со способностью мышц, связок и сухожилий растягиваться, т. е. от их эластичности, а также от формы суставных поверхностей.
Улучшение эластичности происходит крайне медленно и требует ежедневных упражнений. В то же время гибкость имеет большое знач...
|
« 1 2 3 4 5 6 ... 14 15 » |