Авангард

Когда вы занимаетесь длительно и интенсивно, вы начинаете потеть.

Это естественный процесс, посредством которого человеческий организм защищает себя от перегрева. Чем выше температура окружающей среды, тем больше потери с потом.

Факторы, влияющие на количество пота:

Скорость – решающий фактор в гандболе, и не только из-за высокого темпа игры. Помимо циклической (например, спринт) и ациклической (например, прыжки, метание) скорости движения, а также скорости реакции, решающим фактором для игровых видов спорта, таких как гандбол, является так называемая скорость действия. Можно определить это сложное требование условной координации как способность эффективно осуществлять технико-тактические д... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 370

Скорость – одна из самых элементарных физических характеристик игрового спортсмена, а следовательно, и футболиста. Это важно для успеха спортивных занятий, поскольку сильно влияет на качество и эффективность этих занятий.

Скорость можно определить как способность максимально быстро реагировать на раздражитель или сигнал во время спортивных движений и/или о... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 622

Уже давно утверждается, что тренировки с целью гипертрофии мышц должны завершаться короткими перерывами в подходах, тогда как тренировки, предназначенные для развития максимальной силы, должны содержать более длительные перерывы в подходах. Однако в целом это нельзя классифицировать как правильное или неправильное.

Например, было показано, что уменьшение количес... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 238

Особенно в любительском футболе регенерации придается очень мало значения. Над сознательным восстановлением после тренировки или игры часто смеются и считают его неважным.

Восстановительный бег (классический бег после тренировки) — единственный распространенный метод активного восстановления во многих любительских клубах. Но факт: после игры есть еще до иг... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 235

Качественные характеристики движения

Одних лишь количественных характеристик недостаточно для комплексной оценки последовательностей движений. Хотя они сосредоточены на измеримых элементах, качественные характеристики движения в первую очередь посвящены наблюдаемым характеристикам движения. Примерами этого являются структура движения или его рит... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 507

Принцип увеличения нагрузки

Организм со временем адаптируется к раздражителям. В результате в какой-то момент один и тот же стимул является уже не надпороговым, а подпороговым и, следовательно, уже не вызывает тренировочной адаптации. Как следствие, тренировочную нагрузку необходимо постоянно корректировать.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 326

Гандбол не только характеризуется сложными двигательными задачами, но и как командный вид спорта требует широкого спектра психосоциальных навыков. Наибольшая бросающая сила и прекрасное понимание игры малопригодны, если игрок из-за нервозности и неуверенности не решается бросить в ворота или отдать пас отдельно стоящему партнеру по команде. Гандболист должен иметь возможность использовать в условиях соревнований двигательные навыки, р... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 201

Различные фазы, которые спортсмен проходит в течение тренировочного года, являются так называемыми тренировочными фазами. Периодизация или годовое планирование происходит из последовательности более интенсивных и менее интенсивных фаз обучения.

Более подробно этапы обучения описаны ниже:

Особенно важно пить достаточное количество жидкости не только после игры, но и до нее, и во время нее. Потеря жидкости оказывает прямое влияние на организм и, следовательно, на работоспособность. Потеря жидкости обычно выражается в процентах от массы тела. Если футболист весит 70 кг и теряет за игру 2 процента жидкости, температура его тела немного повысится. Если измерить температуру тела марафонцев сразу после пересечения финишной ч... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 551