Авангард

Частичные повторения используют тот факт, что во время конкретного упражнения мышца не подвергается одинаковой нагрузке или одинаково сильна в каждой части упражнения. Например, если вы для объяснения этого используете сгибание рук на бицепс, кривая силы продолжает увеличиваться от нижней точки повторения до тех пор, пока не будет достигнут пик напряжения, когда предплечье окажется параллельно полу. Здесь сила рычага максимальна, а за... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 284

Различие между статической и динамической выносливостью:

Удержание работы характеризует статическую выносливость. Мышцы не претерпевают никаких изменений с точки зрения длины мышц. При такой работе мышц меняется только мышечное напряжение.

Если входная статическая сила сос... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 416

Диета, подходящая для занятий спортом, означает сбалансированную и полезную диету, которая является основой спортивных результатов спортсмена.

К ним относятся:

1. Ориентированное на спрос потребление энергии для обеспечения энергетического баланса.
2. 
   
   Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 228

Когда вы занимаетесь длительно и интенсивно, вы начинаете потеть.

Это естественный процесс, посредством которого человеческий организм защищает себя от перегрева. Чем выше температура окружающей среды, тем больше потери с потом.

Факторы, влияющие на количество пота:

Скорость – решающий фактор в гандболе, и не только из-за высокого темпа игры. Помимо циклической (например, спринт) и ациклической (например, прыжки, метание) скорости движения, а также скорости реакции, решающим фактором для игровых видов спорта, таких как гандбол, является так называемая скорость действия. Можно определить это сложное требование условной координации как способность эффективно осуществлять технико-тактические д... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 406

Скорость – одна из самых элементарных физических характеристик игрового спортсмена, а следовательно, и футболиста. Это важно для успеха спортивных занятий, поскольку сильно влияет на качество и эффективность этих занятий.

Скорость можно определить как способность максимально быстро реагировать на раздражитель или сигнал во время спортивных движений и/или о... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 700

Уже давно утверждается, что тренировки с целью гипертрофии мышц должны завершаться короткими перерывами в подходах, тогда как тренировки, предназначенные для развития максимальной силы, должны содержать более длительные перерывы в подходах. Однако в целом это нельзя классифицировать как правильное или неправильное.

Например, было показано, что уменьшение количес... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 258

Особенно в любительском футболе регенерации придается очень мало значения. Над сознательным восстановлением после тренировки или игры часто смеются и считают его неважным.

Восстановительный бег (классический бег после тренировки) — единственный распространенный метод активного восстановления во многих любительских клубах. Но факт: после игры есть еще до иг... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 267

Качественные характеристики движения

Одних лишь количественных характеристик недостаточно для комплексной оценки последовательностей движений. Хотя они сосредоточены на измеримых элементах, качественные характеристики движения в первую очередь посвящены наблюдаемым характеристикам движения. Примерами этого являются структура движения или его рит... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 554

Принцип увеличения нагрузки

Организм со временем адаптируется к раздражителям. В результате в какой-то момент один и тот же стимул является уже не надпороговым, а подпороговым и, следовательно, уже не вызывает тренировочной адаптации. Как следствие, тренировочную нагрузку необходимо постоянно корректировать.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 357