Авангард

В наши дни тренировки в помещении играют важную роль: урбанизация делает занятия спортом на открытом воздухе все менее и менее возможными; Путешествия к фитнес-тропам или подходящим маршрутам для бега становятся все длиннее и длиннее.

Преимущества тренировок в помещении одинаково доступны как для фитнес-ориентированных, так и для конкурентоспособных спортсменов ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 182

Часто используются методы до и после утомления. В случае предварительного утомления перед тренировкой многосуставного упражнения проводят изолирующее упражнение с целью предварительного утомления целевой мышцы.

Идея этого подхода заключается в том, что большие группы мышц трудно полностью утомить при выполнении сложных упражнений из-за меньших и более слабых гру... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 201

Объемная тренировка в целом, вероятно, является наиболее часто используемой системой тренировок из всех. Следует отметить, что объемная тренировка – это всего лишь общий термин для тренировки с большим общим объемом по сравнению, например, с тренировкой HIIT. Таким образом, вы можете упаковать все системы многосетовых тренировок более или менее в область объемных т... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 246

Сама по себе вибрационная технология не нова, поскольку впервые она была представлена ​​в 1960-х годах. В 1978 году спортивный ученый Владимир Назаров обнаружил положительное влияние вибрации на опорно-двигательный аппарат человека. По этой причине в тогдашнем СССР для космонавтов и спортсменов применялась вибрационная тренировка.

Эта вибрационная тренировка был... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 201

Гандбол – одна из самых травмоопасных дисциплин просто потому, что это один из так называемых контактных видов спорта. В гандбол также входят игровые ситуации, которые могут привести к травмам даже без постороннего воздействия.

К ним относятся, например: приземление после прыжка, внезапная остановка или многочисленные поворотные движения. Кроме того,... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 485

Футбол — самый популярный вид спорта во всем мире, в котором играют 200 000 профессиональных игроков и 240 миллионов игроков-любителей (в том числе 40 миллионов женщин).

Будучи так называемым контактным видом спорта, это один из видов спорта с наибольшим количеством травм. 

Сред... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 258

Якобы правильный выбор упражнений также часто обсуждается среди фитнес-тренеров. Какие упражнения идеальны для наращивания мышечной массы и в каком порядке? Можно провести грубое различие между многосуставными упражнениями и изолирующими упражнениями, а также использованием свободных весов или тренировками на тренажерах.

Многосуставные упражнения, которые обычно... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 210

Перетренированность – это состояние организма, при котором, несмотря на тренировку, не регистрируется улучшение работоспособности и при котором даже обычное время регенерации не приносит заметного восстановления. Перетренированность вызвана постоянной физической и психологической перегрузкой спортсмена, слишком большими тренировочными объемами, слишком интенсивными тренировками и недостаточным временем восстановления. Как правил... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 287

Так называемая перетренированность также известна как неправильная тренировка. Имеется в виду состояние усталости, которое невозможно устранить простым отдыхом. Перетренированность возникает из-за накопления больших стрессовых раздражителей при недостаточной регенерации. В запущенной форме хроническое ухудшение работоспособности возникает при расстройстве иммунной системы, гормональных изменениях или депрессии.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 208

Не все пищевые жиры одинаковы. Различают насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты. Все эти разные жирные кислоты, отличающиеся прежде всего молекулярной структурой, имеют разные задачи и пользу для организма человека.

Диетические жиры обычно представлены в форме триглицеридов. Таким образом, жиры также в значительной степени сохраняются в о... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 183