Авангард

От футбольного тренера требуется не только профессиональная компетентность, но и мотивация, общение и общее взаимодействие с игроками.

Тренер должен передавать свои знания игрокам со страстью и убежденностью и служить примером для подражания в целом.

Поэтому вам как тренеру следует обратит... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 242

Регенерация может быть пассивной или активной. Пассивная регенерация – это, например, теплая ванна, сеансы массажа и сауны. Спортсмен не двигается. Активная, т. е. движущаяся, регенерация начинается во время заминки. Кроме того, на восстановление могут положительно повлиять занятия по регенеративным тренировкам. Для этого выбирайте виды спорта, которые оказывают на организм как можно меньше нагрузки, например езду на велоси... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 234

Различные методы растяжки основаны на двух разных формах подвижности. С одной стороны, существует активная растяжка, то есть растяжка по собственной инициативе путем сокращения противника растягиваемой мышцы (антагониста). Пассивная растяжка происходит с помощью внешних сил (например, партнера, силы тяжести, стены и так далее). Активную и пассивную растяжку можно выполнять динамически, с помощью пружинистых, покачивающих движений, или... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 289

Эпоха учебных машин - тренажеров началась в начале 1970-х годов с легендарных машин Nautilus от Артура Джонса. С его точки зрения, эффективная тренировка мышц возможна только при наличии специального тренировочного оборудования.

30 лет спустя тренажерные тренировки по-прежнему считаются лучшим способом наращивания мышечной массы в фитнес-индустрии. Сегодня сущес... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 263

Термин «мотивация» в значительной степени сформировал и сформировал мотивационную психологию, которая с 1920-х годов является признанной субдисциплиной психологии. Их результаты позволили сегодня очень точно определить понятие мотивации.

Слово мотивация происходит от латинского языка, а именно от слова motivum ire . В переводе это означает движение к... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 463

Соответствующий тренировочный вес можно рассчитать непосредственно в зависимости от 1ПМ, ранее определенного с помощью силового теста. Другой, менее напряженный вариант — сначала оценить 1ПМ, используя субмаксимальные повторения, а затем использовать расчетный 1ПМ для расчета тренировочного веса. Кроме того, существует комплексный метод тестирования, в котором основное внимание уделяется не 1ПМ, а скорее максимальной производите... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 293

Тренировка на силовую выносливость

Метод средней силы и большого количества повторений используется для улучшения силовой выносливости. Тренировки на силовую выносливость в первую очередь направлены на улучшение потока энергии в мышцах.

Эффект от тренировки, которого можно... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 282

Логическим обоснованием диагностики работоспособности является определение тренировки как «систематического повторения целенаправленного надпорогового напряжения мышц с явлениями морфологической и функциональной адаптации с целью повышения работоспособности» (Hollmann, 1976).

Чтобы иметь возможность устанавливать целевые, надпороговые стимулы, их не... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 253

В фитнес-индустрии снова и снова возникает дискуссия об эффективности низкоуглеводных диет, особенно во время редукционных диет, для снижения процента жира в организме. Однако необходимо проводить различие между двумя терминами «сжигание жира» и «потеря жира». Потому что даже если оба термина звучат похоже или даже одинаково, они не означают одно и то же.

Жиры (липиды) на сегодняшний день представляют собой крупнейшее энергетическое депо в организме человека.Жиры вообще имеют плохую репутацию, которая при более внимательном анализе фактически неоправданна. Для некоторых людей избыток энергии является основной причиной начала занятий спортом: в отличие от углеводов жир может храниться неопределенно долго. При рассмотрении жиров как части диеты, подходящей для занятий спортом, учитываютс... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 352