Авангард

Гандбол не только характеризуется сложными двигательными задачами, но и как командный вид спорта требует широкого спектра психосоциальных навыков. Наибольшая бросающая сила и прекрасное понимание игры малопригодны, если игрок из-за нервозности и неуверенности не решается бросить в ворота или отдать пас отдельно стоящему партнеру по команде. Гандболист должен иметь возможность использовать в условиях соревнований двигательные навыки, р... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 233

Различные фазы, которые спортсмен проходит в течение тренировочного года, являются так называемыми тренировочными фазами. Периодизация или годовое планирование происходит из последовательности более интенсивных и менее интенсивных фаз обучения.

Более подробно этапы обучения описаны ниже:

Особенно важно пить достаточное количество жидкости не только после игры, но и до нее, и во время нее. Потеря жидкости оказывает прямое влияние на организм и, следовательно, на работоспособность. Потеря жидкости обычно выражается в процентах от массы тела. Если футболист весит 70 кг и теряет за игру 2 процента жидкости, температура его тела немного повысится. Если измерить температуру тела марафонцев сразу после пересечения финишной ч... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 657

Жирные кислоты омега-3 и жирные кислоты омега-6 являются незаменимыми жирными кислотами, поэтому они не могут вырабатываться организмом. Однако они необходимы нашему организму для оптимального функционирования. Проще говоря, жирные кислоты омега-3 и омега-6 имеют противоположные функции. Жирные кислоты омега-6 способствуют образованию тромбоцитов, а жирные кислоты омега-3 противодействуют свертыванию крови. Жирные кислоты омега-6 спос... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 225

Этот метод тренировок обещает улучшение жирового обмена и экономию ценных углеводов (емкость хранения). Теория, лежащая в основе этого, заключается в том, что в отсутствие сахара организм в значительной степени полагается на жиры для получения энергии. Жировой обмен является наиболее важным источником энергии для спортсменов, занимающихся выносливостью на коротких дистанциях.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 225

Тестостерон – важный гормон для наращивания мышечной массы. Высокий уровень тестостерона может быть напрямую связан с ускорением роста мышц. Эффект терстостерона значительно увеличивается при интенсивных силовых тренировках.

Влияние различных типов жирных кислот и общего потребления энергии в виде жиров на уровень тестостерона -

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 221

Низкий уровень физической активности, например, при занятиях оздоровительными или оздоровительными видами спорта, связан лишь с небольшим увеличением потребности в питательных веществах.

С другой стороны, у соревнующихся спортсменов повышенная потребность в энергии и питательных веществах, которую не всегда можно компенсировать с помощью обычного рациона. Соревн... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 228

В спорте высоких достижений часто возникает вопрос, где заканчиваются пищевые добавки и начинается допинг.

Если вы хотите перестраховаться в этом отношении, вам следует следовать Кельнскому списку при выборе и приеме пищевых добавок .

«Кельнский список содержит пищевые доба... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 326

Основная цель питания – обеспечить достаточное количество жидкости и так называемых макро- и микроэлементов. Макронутриенты включают в себя жиры, углеводы и белки, являющиеся поставщиками энергии, а витамины и минералы считаются микроэлементами, способствующими функционированию организма.

Задачами макро- и микроэлементов являются:

• 
  
  Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 289

Чтобы успешно спланировать обучение, полезно понять основные двигательные процессы и двигательное обучение. Благодаря моторному обучению вы приобретаете и закрепляете двигательные действия или двигательные навыки. В самом широком смысле речь идет о приобретении двигательных навыков.

Последовательности, усваиваемые в процессе обучения, приводят к устойчивым измен... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 270