Авангард

Спортивная двигательная выносливость – одна из физических способностей каждого спортсмена. В области выносливости доступен относительно большой спектр исследований, так что уровень научных знаний может обеспечить сравнительно большой объем базовых знаний. Однако в литературе существует множество различных определений термина «выносливость». В большинстве этих определений основное внимание уделяется таким выражениям, ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 253

Забота о детях и молодежи в юношеском гандболе сейчас означает гораздо больше, чем планирование тренировок и подготовка к соревнованиям. Молодежные тренеры вносят важный вклад в личностное развитие юных игроков, особенно в наше время, когда родители могут иметь меньше влияния на развитие детей в силу профессиональных обязательств. Это не означает, что молодежные тренеры должны заменять воспитательную функцию родителей или учителей.

Методика обучения также включает в себя вопрос: Как мне структурировать тренировку?

Каждая тренировка проходит по одному и тому же графику. В начале занятия проводится общая разминка по программе легкой или умеренной интенсивности. Далее следует специальная разминочная часть, во время которой мышцы, особо испытывающие нагрузку во время тренировки, специально под... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 226

Выносливость делится на общую и местную в зависимости от размера задействованных мышц:

Если при нагрузке задействуется более 1/6 всей скелетной мускулатуры, это называется общей выносливостью.

Если нагрузка на скелетные мышцы ниже, это называется местной выносливостью 

К сожалению, важность алкоголя в спорте часто неправильно интерпретируется. В СМИ создается впечатление, что алкоголь и спорт неразрывно связаны между собой: практически не бывает спортивных мероприятий, в которых ни один производитель алкогольной продукции не выступает спонсором или организатором. Однако спортивная медицинская оценка отличается от этого впечатления. Алкоголь является легальным стимулятором, который был включен в спис... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 238

Различают активные и пассивные меры регенерации. Активный означает, что футболист что-то делает сам, пассивный означает, что ему что-то дано .

Активные меры позволяют увеличить кровообращение, столь важное для регенерации за счет распада конечных продуктов обмена веществ, до четырнадцати раз; при пассивных мерах этот эффект увеличивается примерно в пять раз. Кон... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 345

Игровая позиция футболиста оказывает существенное влияние на его беговое поведение.

Вышеупомянутое исследование Бангсбо (1994) показывает, что защитники и нападающие преодолевают почти одинаковое общее расстояние. Однако по сравнению с полузащитниками этот показатель был значительно ниже. Тот факт, что у полузащитников в среднем самая интенсивная беговая работа,... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 227

После эффективного стрессового стимула требуется определенное время, чтобы произошла адаптация. Только по истечении этого времени можно снова эффективно применить аналогичный стрессовый стимул. Поэтому за катаболической фазой, во время которой происходит тренировочная нагрузка, должна следовать анаболическая фаза восстановления.

Биологической основой принципа оп... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 230

Организм со временем адаптируется к раздражителям. В результате в какой-то момент один и тот же стимул является уже не надпороговым, а подпороговым и, следовательно, уже не вызывает тренировочной адаптации. Как следствие, тренировочную нагрузку необходимо постоянно корректировать.

Существуют разные способы персонализации тренировок. Прежде всего, это частота тре... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 234

Результативность футболиста формируется разнообразными, взаимосвязанными и взаимозависимыми способностями, навыками и характеристиками. Условно-координационные навыки имеют определенный предпосылочный характер не только по компонентам техники, тактики и психологическим требованиям.

Целенаправленная тренировка физических и координационных навыков является основны... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 211