Авангард

Тренировка силы и гибкости (атлетическая подготовка) должна быть неотъемлемой частью тренировок по триатлону. К сожалению, многие спортсмены до сих пор считают, что мышечная масса, полученная посредством силовых тренировок, отрицательно влияет на вес и, следовательно, на результаты в триатлоне (особенно беге). Силовые тренировки являются неотъемлемой частью долгосрочного развития производительности, служат для улучшения производительн... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 273

Задача дыхательной системы – обеспечить получение организмом необходимого ему кислорода. Дыхание меняется, чтобы изменить уровень активации человека. В стрессовых ситуациях дыхание автоматически и непроизвольно становится поверхностным и учащенным. Дыхание переключается с брюшного на грудное. Такое дыхание позволяет вам дышать быстрее, около 30 вдохов в минуту. Таким образом, системам организма поступает больше кислорода, и в чр... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 257

Вратарь занимает ключевую позицию в футболе. Он последний человек на поле, который может помешать забить гол, если люди перед ним не добились этого. Задача вратаря – блокировать удары по воротам и перехватывать навесы. Вратарь также необходим в играх 1 на 1. Ему приходится быстро реагировать, чтобы выигрывать поединки с нападающими, чтобы не допускать голов.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 302

Спортивная двигательная выносливость – одна из физических способностей каждого спортсмена. В области выносливости доступен относительно большой спектр исследований, так что уровень научных знаний может обеспечить сравнительно большой объем базовых знаний. Однако в литературе существует множество различных определений термина «выносливость». В большинстве этих определений основное внимание уделяется таким выражениям, ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 287

Забота о детях и молодежи в юношеском гандболе сейчас означает гораздо больше, чем планирование тренировок и подготовка к соревнованиям. Молодежные тренеры вносят важный вклад в личностное развитие юных игроков, особенно в наше время, когда родители могут иметь меньше влияния на развитие детей в силу профессиональных обязательств. Это не означает, что молодежные тренеры должны заменять воспитательную функцию родителей или учителей.

Методика обучения также включает в себя вопрос: Как мне структурировать тренировку?

Каждая тренировка проходит по одному и тому же графику. В начале занятия проводится общая разминка по программе легкой или умеренной интенсивности. Далее следует специальная разминочная часть, во время которой мышцы, особо испытывающие нагрузку во время тренировки, специально под... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 253

Выносливость делится на общую и местную в зависимости от размера задействованных мышц:

Если при нагрузке задействуется более 1/6 всей скелетной мускулатуры, это называется общей выносливостью.

Если нагрузка на скелетные мышцы ниже, это называется местной выносливостью 

К сожалению, важность алкоголя в спорте часто неправильно интерпретируется. В СМИ создается впечатление, что алкоголь и спорт неразрывно связаны между собой: практически не бывает спортивных мероприятий, в которых ни один производитель алкогольной продукции не выступает спонсором или организатором. Однако спортивная медицинская оценка отличается от этого впечатления. Алкоголь является легальным стимулятором, который был включен в спис... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 264

Различают активные и пассивные меры регенерации. Активный означает, что футболист что-то делает сам, пассивный означает, что ему что-то дано .

Активные меры позволяют увеличить кровообращение, столь важное для регенерации за счет распада конечных продуктов обмена веществ, до четырнадцати раз; при пассивных мерах этот эффект увеличивается примерно в пять раз. Кон... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 388

Игровая позиция футболиста оказывает существенное влияние на его беговое поведение.

Вышеупомянутое исследование Бангсбо (1994) показывает, что защитники и нападающие преодолевают почти одинаковое общее расстояние. Однако по сравнению с полузащитниками этот показатель был значительно ниже. Тот факт, что у полузащитников в среднем самая интенсивная беговая работа,... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 263