Спорткомплекс Авангард

Координация – это совместное использование мышц в гармонии. Это способность очень быстро, плавно и непрерывно проявлять двигательные навыки в конкретном виде спорта.

Независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь, необходимо приобретать различные двигательные навыки. Эту способность необходимо развивать в раннем возрасте, иначе в более позднем возра... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 208

Ловкость – важнейшая черта командных спортсменов. Ловкость определяется как быстрое изменение положения и направления тела. Оно должно включать в себя начало движения, замедление, изменение направления и повторное ускорение как можно скорее. Что отличает его от скорости, так это то, что у него есть такие функции, как замедление и изменение направления. Быстрота, ускорение и достижение высочайшего мастерства за короткое врем... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 290

Бег — отличное занятие, позволяющее оставаться в форме и готовиться к более сложным тренировкам. Регулярный бег в любое время дня – это малобюджетная тренировка, которая принесет пользу каждому.

Но утренняя пробежка всегда занимает среди упражнений разную позицию. Хотя бег — отличное и полезное упражнение, утренние пробежки имеют потенциальные... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 152

Бег, одно из самых простых и популярных упражнений, является одним из самых эффективных кардиоупражнений, которое могут выполнять люди всех возрастов и слоев общества. Чтобы хорошо бегать, не обязательно иметь длинные ноги и спортивное тело. Конечно, хотя эти особенности и полезны при беговых упражнениях, быстрый бег не является врожденной способностью. Вы можете научиться бегать быстрее, если будете использовать правильные методы быс... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 180

Дети познают мир, двигаясь. Таким образом, занятия спортом в значительной степени способствуют здоровому физическому, умственному и психо-социальному развитию детей. Основные строительные блоки баланса, скорости и координации, которые вы используете во всех аспектах жизни, закладываются в детстве. Кроме того, занятия спортом улучшают когнитивные функции и пластичность мозга. Это также помогает повысить уверенность в себе, справиться с... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 339

Футзал — это игра в мини-футбол, которая была изобретена в Аргентине в 1930 году и уже давно входит в число любимых звездных футболистов Южной Америки. Футзал, который становится все более популярным, не требует особых характеристик, таких как крупное тело или высокий рост. Однако на поле во главе угла стоят скорость и мобильность. Потому что в него играют на меньшем поле, чем в футбол, и поскольку это игра, в которой участвует ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 1045

В период подготовки закладываются основы аэробной и анаэробной выносливости. Многие тренеры считают, что основы выносливости в игровых видах спорта лучше развиваются при непрерывных занятиях низкой интенсивности (например, бег трусцой на 3-5 км). Однако это не правда. Бег трусцой не только удовлетворяет особые потребности в игровой выносливости в командных видах спорта. В командных видах спорта интенсивность, требуемая игроком, не мож... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 155

Использование кофеина в спорте - знают те, кто занимается велоспортом и триатлоном; Употребление 1 или 2 миллиграммов кофеина на массу тела примерно за 1 час до забега значительно повышает ваши спортивные результаты во время забега.

Если вы триатлет, вы будете потреблять примерно от 50 до 100 мг кофеина с энергетическими напитками и гелями, которые вы употребляе... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 164

VO2 Max измеряет уровень аэробной подготовленности и максимальное потребление кислорода.

В спортивных тренировках VO2 max, или максимальное потребление кислорода, является важным фактором, контролирующим способность спортсмена непрерывно тренироваться, и зависит от аэробной выносливости. VO2 max означает количество кислорода, которое человек использует во время ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 288

Как и в большинстве командных видов спорта, в футболе существует множество компонентов фитнеса, которые важны для успеха. В футболе аэробная подготовка является одной из наиболее важных характеристик, за которой следуют анаэробная подготовка (скорость бега и спринтерские способности) и ловкость. Фитнес-тесты в футболе важны для определения спортивных результатов и служат основой для планирования тренировок.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 294