Спорткомплекс Авангард

Это предназначено для того, чтобы втянуть больше воды в мышцу за счет суперкомпенсации запасов гликогена, чтобы она выглядела более упругой и полной, а в идеале не только выглядела больше, но и была на самом деле больше. Однако это не удалось подтвердить во всех исследованиях. Однако следует также отметить, что научного материала по этой теме мало, и большинство исследований представляют собой скорее тематические исследования и опыт. ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 151

Однако углеводы могут не только положительно влиять на работоспособность спортсмена, но и положительно влиять на процесс наращивания мышечной массы. Это происходит через внутриклеточные сигнальные пути. Таким образом, высокий уровень мышечного гликогена может привести к снижению активности AMPK, что, в свою очередь, снижает или предотвращает ингибирование белкового комплекса mTOR, необходимого для увеличения синтеза мышечного белка. И... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 156

Углеводы играют особую роль в спортивном питании. Они являются источником энергии номер один во время тренировок и необходимы для адаптации и восстановления после тренировочного стимула. Углеводы важны для спортсменов, поскольку их расщепление означает, что организму доступна простая сахарная глюкоза, которая, в свою очередь, необходима для производства энергии. Организм человека также способен создать резерв. Глюкоза находится в форм... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 206

Гандбол, как и другие спортивные игры, очень привлекателен для детей всех возрастов. Благодаря разнообразию требований, предъявляемых к этому виду спорта, гандбол может способствовать не только здоровому физическому развитию, но и положительному психологическому и социальному развитию детей и молодежи.

Однако эти эффекты могут возникнуть только в том случае, ес... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 188

Триатлон «все/спринт» — оптимальная дистанция для новичков в этом виде спорта. По времени соревнования продолжаются от 60 до 90 минут, в зависимости от длины маршрута и профиля маршрута. Общая дистанция соревнований составляет 25,4 км в обычном триатлоне и 25,75 км в спринтерском триатлоне. Количество плаваний на этой дистанции незначительно. Именно поэтому это идеальный вариант для новичков, чьи навыки плавания еще ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 187

Силовые упражнения можно дифференцировать не только на упражнения на тренажере и свободные (с гантелями), но также на односуставные и многосуставные упражнения. Односуставные упражнения обычно называют изолирующими, а многосуставные — комплексными.

Односуставные упражнения, изолирующие упражнения.

Тело контролируется и находится под влиянием гормонов; они являются веществами-посредниками, которые поддерживают работу системы. На организм влияют длительный стресс и требования, предъявляемые к организму окружающей средой. Чтобы адаптировать это к требованиям, которые особенно связаны с высоким уровнем стресса, вмешивается гормональная регуляция.

Помимо проче... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 154

Эффективность высокоинтенсивных тренировок в большей степени зависит от интенсивности упражнения, а не от общего объема тренировки, как в случае с объемными тренировками. Высокоинтенсивные тренировки не обязательно являются высокоинтенсивными в смысле спортивной науки. Скорее, интенсивность HIIT относится к полному использованию и утомлению мышц во время тренировки.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 229

Гипертрофическая тренировка или тренировка, специфичная для гипертрофии, сокращенно HST, в своей первоначальной форме принадлежит Брайану Хейкоку, который поставил своей целью как можно более тщательно изучить процесс наращивания мышечной массы с научной точки зрения и создать наиболее идеальную программу наращивания мышечной массы, возможную из возможных.

Основ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 343

Сила – это не то же самое, что сила. В зависимости от спортивных требований, физически сложные ситуации приходится преодолевать с применением различных видов силы. Например, спринтеру приходится использовать быстрые и мощные импульсы в течение короткого периода времени, тогда как пловец равномерно работает против сопротивления воды в течение более длительного периода времени.