Спорткомплекс Авангард

Координация – это не навык сам по себе, а комплекс различных индивидуальных навыков. В зависимости от стресса и профиля требований навыки используются в большей или меньшей степени. Ниже представлены пять основных навыков.

Способность кинестетической дифференциации

Х... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 174

Метод, который можно использовать для улучшения или поддержания подвижности, называется растяжкой . Улучшения в подвижности можно достичь только в долгосрочной перспективе. Это значит, что для этого следует отвести отдельный раздел спортивного обучения.

Эффективность упражнений на растяжку в первую очередь определяется качеством их выполнения.

... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 180

Укрепить ресурсы физического и психического здоровья

Укрепление ресурсов физического здоровья обычно находится в центре внимания программ оздоровительного спорта. Систематическая активация мышечной системы запускает адаптационные процессы во всем организме, что положительно влияет на сопротивляемость и здоровье. Это касается сер... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 161

Если посмотреть на общую дистанцию ​​бега профессионального футболиста, то заметно, что общая дистанция бега значительно увеличилась в период с 1960 по 1980 год. Однако с 1980-х годов существенных изменений не наблюдалось.

В зависимости от принадлежности к лиге и индивидуальных результатов общий пробег на протяжении многих лет колебался от 8 000 до 12 000 метров... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 196

Тренер берет на себя инициативу в процессе формирования команды, а также в общении с подростками или детьми.

Таким образом, футбольный тренер должен обладать следующими качествами:

• Преданность
• Трудолюбие
  
  
  Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 232

Спринтерские тесты проводятся для определения начального ускорения и скорости спринта.

Эти тесты следует проводить регулярно, чтобы иметь возможность контролировать эффективность тренировок (приблизительно каждые 4–6 недель).

Тесты на скорость, специфичные для футбола, можно раздели... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 439

В игровых видах спорта с высокой долей бега зону выносливости в течение некоторого времени можно было адекватно диагностировать. Поэтому каждому тренеру важно проверять и улучшать выносливость игроков, чтобы повысить их результативность на тренировках и особенно на соревнованиях, не пренебрегая при этом другими факторами, которые также определяют результативность.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 198

В конце 19 века силовая тренировка превратилась из подъема камней в тренировку с гантелями. С началом первых соревнований по бодибилдингу в 1940-х годах популярность тренировок с гантелями резко возросла. Фактически это можно считать источником современных силовых тренировок.

Несколько научных исследований показывают, что тренировки со свободными весами приводят... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 138

Обычной практикой в ​​последнюю неделю перед соревнованиями является резкое увеличение потребления жидкости в начале недели, чтобы увеличить и усилить выведение лишней жидкости через почки. Примерно за 24 часа до соревнований потребление жидкости значительно снижается, а иногда даже полностью прекращается. Это позволит организму продолжать выводить жидкость, чтобы конечный результат был максимально «сухим».

Чтобы иметь возможность планировать, выполнять, контролировать и, при необходимости, оптимизировать быстрые и реактивные силовые тренировки, необходима конкретная информация о текущем силовом состоянии соответствующего спортсмена.

Значения силы прыжка определяются с помощью специальных процедур диагностических испытаний силы, которые должны быть интегрированы в ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 425