Авангард

Физические упражнения уже давно славятся своим положительным влиянием на физическое здоровье, но их влияние на психическое здоровье и здоровье мозга не менее значимо и все больше признается. Мы часто слышим это, и в глубине души, если вы регулярно занимаетесь спортом, вы будете резонировать с тем чувством эйфории, которое возникает после тренировки, но мы редко понимаем причины этого. Регулярные физические упражнения предлагают множес... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 275

Гипертрофия, мышечная сила и мощь: опасайтесь аэробных тренировок?

Комбинированная тренировка (тренировка спортсменов) — это тренировка, сочетающая в себе два или более метода, например силовую тренировку и аэробную тренировку. Комбинированные тренировки распространены в видах спорта, требующих как мышечной силы, так и мощности и выносливости. Мы думаем, в... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 303

Отжимание на руках – это наиболее полное упражнение, является частью спортивных (и военных!) обычаев практически всех народов. Мы адаптируем его для самых разных применений: тренируем на двух руках, на одной руке, на двух ногах, на одной ноге, в перевернутом положении, на коленях, на руках на земле, на мячах и так далее... Некоторые даже запатентовали устройства и системы для его выполнения!

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 277

Хорошо известно, что сеансы контролируемого брюшного дыхания (которые практикующие йоги называют пранаямой или бхастрика пранаямой на санскрите) лежат в основе обрядов некоторых азиатских народов. Учёные доказали, что помимо духовного аспекта эта техника имеет и физиологическое воздействие. Например, исследование «Немедленное влияние медленного темпа бхастрика пранаямы на кровяное давление и частоту сердечных сокращений» (... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 287

Хотя мы часто пропагандируем употребление антиоксидантов среди спортсменов в избытке, эти молекулы уменьшают положительное влияние тренировок на производительность!

Когда мы тренируемся, мы потребляем много кислорода, особенно если интенсивность высокая и если активность продолжительна. Это нормально: энергия, необходимая для мышечного сокращения, поступает в ос... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 297

Бодибилдинг часто ассоциируется с набором мышечной массы и увеличением физической силы. Однако это также может помочь с потерей веса. Мы рассмотрим преимущества силовых тренировок для похудения, используя научно подтвержденные данные.

Силовые тренировки – отличный способ сжечь калории. Силовые упражнения тренируют мышцы и увеличивают расход энергии. Кроме ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 259

Интенсивность тренировок и распределение специальных занятий для этой цели в тренировочной программе являются широко обсуждаемой темой в сообществе спортсменов, занимающихся выносливостью. 

Есть два типа моделей тренировок, практикуемых спортсменами на выносливость: пороговая модель и поляризованная модель.

В ряде практических инструментов для тренировок есть скакалка.. Портативная и требующая мало места для занятий, скакалка за короткое время обучения позволяет развивать сердечно-сосудистую систему, координацию, выносливость, одновременно укрепляя мышцы и сжигая калории.

Каковы преимущества прыжков со скакалкой?

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 251

В гандболе основное внимание уделяется постоянному переключению между атакой и защитой. Важно как можно быстрее распознавать переменные игровые комбинации и позиционирование, чтобы предвидеть возможности дальнейшего развития. Все внешне наблюдаемые действия, движения и действия имеют свое начало в поглощении и переработке информации. Это показывает, насколько важны познавательные способности в гандболе.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 285

Футбол – игра, требующая невероятной сложности и разнообразия тактических приемов. Хороший тренер должен учитывать множество факторов, чтобы разработать успешную тактику, которая позволит его команде полностью раскрыть свой потенциал. Важно, чтобы тренер мог понять мотивы своих противников, чтобы разработать тактику, которая позволит ему использовать их преимущество.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 297