Спорткомплекс Авангард

Многие исследования показали, что физические упражнения во время беременности приносят пользу женщинам. Однако тренировку необходимо планировать очень тщательно и нагрузку подбирать соответственно. Беременность подвергает женский организм большой нагрузке, особенно в последнем триместре. Высокоэффективные тренировки на этом этапе могут иметь тяжелые последствия для матери и ребенка. Однако, как правило, в последнем триместре беременно... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 165

Выносливость определяет способность как можно дольше сохранять спортивные результаты и быстро восстанавливаться после физических нагрузок. Таким образом, оно включает в себя, с одной стороны, устойчивость к утомлению, а с другой – способность к восстановлению. Поэтому хорошую выносливость следует рассматривать как основу любого типа тренировок.

Помимо оцен... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 208

Гандбольные игры длятся (минимум) 60 минут. Чтобы поддерживать спортивные результаты на протяжении такого периода времени, необходима выносливость. Классически под выносливостью понимают сложный спортивный двигательный навык, включающий, помимо сохранения работоспособности (устойчивость к утомлению), еще и способность максимально быстрого восстановления (восстановительная способность) .включает в себя. В гандболе хорошая выносливость ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 279

Индивидуальные системы обучения рекомендуют тренироваться на полную мощность в каждом тренировочном наборе. Это называется тренировкой до концентрического отказа. Спортсмен заканчивает подход только тогда, когда он больше не может контролировать упражнение концентрически. Часто можно услышать утверждение, что только тренировка до полного мышечного отказа приведет к максимальному стимулу гипертрофии, и поэтому не рекомендуется заканчив... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 161

Тренировка силы и гибкости (атлетическая подготовка) должна быть неотъемлемой частью тренировок по триатлону. К сожалению, многие спортсмены до сих пор считают, что мышечная масса, полученная посредством силовых тренировок, отрицательно влияет на вес и, следовательно, на результаты в триатлоне (особенно беге). Силовые тренировки являются неотъемлемой частью долгосрочного развития производительности, служат для улучшения производительн... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 184

Задача дыхательной системы – обеспечить получение организмом необходимого ему кислорода. Дыхание меняется, чтобы изменить уровень активации человека. В стрессовых ситуациях дыхание автоматически и непроизвольно становится поверхностным и учащенным. Дыхание переключается с брюшного на грудное. Такое дыхание позволяет вам дышать быстрее, около 30 вдохов в минуту. Таким образом, системам организма поступает больше кислорода, и в чр... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 169

Вратарь занимает ключевую позицию в футболе. Он последний человек на поле, который может помешать забить гол, если люди перед ним не добились этого. Задача вратаря – блокировать удары по воротам и перехватывать навесы. Вратарь также необходим в играх 1 на 1. Ему приходится быстро реагировать, чтобы выигрывать поединки с нападающими, чтобы не допускать голов.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 200

Спортивная двигательная выносливость – одна из физических способностей каждого спортсмена. В области выносливости доступен относительно большой спектр исследований, так что уровень научных знаний может обеспечить сравнительно большой объем базовых знаний. Однако в литературе существует множество различных определений термина «выносливость». В большинстве этих определений основное внимание уделяется таким выражениям, ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 187

Забота о детях и молодежи в юношеском гандболе сейчас означает гораздо больше, чем планирование тренировок и подготовка к соревнованиям. Молодежные тренеры вносят важный вклад в личностное развитие юных игроков, особенно в наше время, когда родители могут иметь меньше влияния на развитие детей в силу профессиональных обязательств. Это не означает, что молодежные тренеры должны заменять воспитательную функцию родителей или учителей.

Методика обучения также включает в себя вопрос: Как мне структурировать тренировку?

Каждая тренировка проходит по одному и тому же графику. В начале занятия проводится общая разминка по программе легкой или умеренной интенсивности. Далее следует специальная разминочная часть, во время которой мышцы, особо испытывающие нагрузку во время тренировки, специально под... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 173