Сила – это не то же самое, что сила. В зависимости от спортивных требований, физически сложные ситуации приходится преодолевать с применением различных видов силы. Например, спринтеру приходится использовать быстрые и мощные импульсы в течение короткого периода времени, тогда как пловец равномерно работает против сопротивления воды в течение более длительного периода времени.
Координация – это не навык сам по себе, а комплекс различных индивидуальных навыков. В зависимости от стресса и профиля требований навыки используются в большей или меньшей степени. Ниже представлены пять основных навыков. Способность кинестетической дифференциации Х... Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 150 |
Метод, который можно использовать для улучшения или поддержания подвижности, называется растяжкой . Улучшения в подвижности можно достичь только в долгосрочной перспективе. Это значит, что для этого следует отвести отдельный раздел спортивного обучения. Эффективность упражнений на растяжку в первую очередь определяется качеством их выполнения. ...Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 155 |
Укрепить ресурсы физического и психического здоровья Укрепление ресурсов физического здоровья обычно находится в центре внимания программ оздоровительного спорта. Систематическая активация мышечной системы запускает адаптационные процессы во всем организме, что положительно влияет на сопротивляемость и здоровье. Это касается сер... Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 140 |
Если посмотреть на общую дистанцию бега профессионального футболиста, то заметно, что общая дистанция бега значительно увеличилась в период с 1960 по 1980 год. Однако с 1980-х годов существенных изменений не наблюдалось. В зависимости от принадлежности к лиге и индивидуальных результатов общий пробег на протяжении многих лет колебался от 8 000 до 12 000 метров... Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 168 |
Тренер берет на себя инициативу в процессе формирования команды, а также в общении с подростками или детьми. Таким образом, футбольный тренер должен обладать следующими качествами:
|
Спринтерские тесты проводятся для определения начального ускорения и скорости спринта. Эти тесты следует проводить регулярно, чтобы иметь возможность контролировать эффективность тренировок (приблизительно каждые 4–6 недель). Тесты на скорость, специфичные для футбола, можно раздели... Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 383 |
В игровых видах спорта с высокой долей бега зону выносливости в течение некоторого времени можно было адекватно диагностировать. Поэтому каждому тренеру важно проверять и улучшать выносливость игроков, чтобы повысить их результативность на тренировках и особенно на соревнованиях, не пренебрегая при этом другими факторами, которые также определяют результативность. Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 173 |
В конце 19 века силовая тренировка превратилась из подъема камней в тренировку с гантелями. С началом первых соревнований по бодибилдингу в 1940-х годах популярность тренировок с гантелями резко возросла. Фактически это можно считать источником современных силовых тренировок. Несколько научных исследований показывают, что тренировки со свободными весами приводят... Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 114 |
Обычной практикой в последнюю неделю перед соревнованиями является резкое увеличение потребления жидкости в начале недели, чтобы увеличить и усилить выведение лишней жидкости через почки. Примерно за 24 часа до соревнований потребление жидкости значительно снижается, а иногда даже полностью прекращается. Это позволит организму продолжать выводить жидкость, чтобы конечный результат был максимально «сухим». Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 128 |