Триатлон — вид спорта на выносливость, сочетающий плавание, езду на велосипеде и бег. Хотя самой известной дистанцией для триатлона является полная дистанция (также известная как Ironman), более короткие дистанции триатлона (например, олимпийские или полужелезные) стали популярными, поскольку они более доступны для любителей и спортсменов-любителей. Незави... Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 34 |
Фитнес можно определить как состояние здоровья и благополучия, характеризующееся способностью выполнять ежедневные физические упражнения или заниматься спортом. За последние несколько десятилетий появилось много тренеров и экспертов в области фитнеса. Цель — предоставить простые, воспроизводимые упражнения в домашних условиях для укрепления мышц или снижения веса. Этот метод тренировки часто применяется, в частности, в пояснично... Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 65 |
Подростковый возраст — это период значительного физического роста и развития, который включает в себя изменения в составе тела, метаболические и гормональные колебания, а также созревание систем органов, и все это может повлиять на будущее здоровье молодого спортсмена. С точки зрения питания подростковый возраст также является важным периодом для формирования пожизненных отношений человека с едой, что особенно важно с точки зрен... Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 42 |
Мы рассмотрим положительное и отрицательное влияние кофеина на спортивные результаты. Кофе, этот очень популярный напиток, стал популярен в спорте благодаря своему стимулирующему воздействию на центральную нервную систему. В мире спорта кофеин имеет множество альтернатив кофе, например, жевательную резинку, изначально созданную для водителей грузовиков, чтобы они не засыпали во время вождения. Постепенно он стал популярным... Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 59 |
Соревновательные командные виды спорта требуют от игроков частого выполнения интенсивных действий по ускорению и замедлению. На самом высоком уровне соревнований профиль интенсивной нагрузки игрока с годами увеличился. Интенсивные ускорения и замедления составляют значительную часть внешней нагрузки высокой интенсивности, но предъявляют к игрокам особые внутренние физиологические и механические требования. Например, ускорения имеют бо... Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 51 |
В реабилитации выбор метода подкрепления часто является недооцененной проблемой. Действительно, вызванные нервно-мышечные и функциональные изменения специфичны для выбранного режима укрепления. Степень механического напряжения, клеточного повреждения и метаболического стресса могут играть роль в мышечной адаптации, вызванной предлагаемыми нами упражнениями. Из т... Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 43 |
Тревожность, обычно определяемая как «неприятное психологическое состояние в ответ на воспринимаемый стресс, связанный с выполнением задачи в условиях давления», — это эмоциональное состояние, которое часто испытывают спортсмены на всех уровнях результативности. В целом тревога состоит из когнитивных (например, тревожные мысли и опасения) и соматических (например, степень физического возбуждения) компонентов. Тревожн... Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 49 |
Питание все чаще признается ключевым компонентом спортивных результатов, при этом наука и практика спортивного питания стремительно развиваются. Недавние исследования показали, что научно спланированная стратегия питания (состоящая из жидкостей, углеводов, натрия и кофеина) гораздо более эффективна, чем стратегия питания, выбранная самими спортсменами. Научные д... Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 34 |
Долгое время роль сна игнорировалась. Около 45% взрослого населения не получают рекомендуемых 7–9 часов сна каждую ночь. Во многих культурах меньшее количество сна ассоциируется с большей самодисциплиной, а у спортсменов ограниченное время сна часто обусловлено большими тренировочными нагрузками. Хотя регулярные физические упражнения связаны с лучшим колич... Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 36 |
Вы, вероятно, знакомы с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения по физической активности и малоподвижному образу жизни, в которых говорится, что для достижения хорошего здоровья необходимо заниматься не менее 150–300 минут умеренной физической активностью или 75–150 минут аэробными упражнениями высокой интенсивности в неделю . Действител... Категория: Интересные статьи о спорте |
Просмотров: 34 |