Авангард

Как мы можем преодолеть ограничения, установленные нашим социальным окружением, нашим телом и нашим мозгом?

Мы все делали это раньше: мы обвиняем наши «ограничения» в том, что они мешают нам достичь наших целей. Мы позволяем им сдерживать нас и чувствуем себя в ловушке. Сейчас самое время быть на 100% честным с самим собой и спросить себя, какие из в... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 176

Может ли периодическое голодание стать тем решением, которое вы искали для повышения уровня энергии? 

Звонит будильник, темно. Приходим с работы, снова темно. Неудивительно, что когда лето заканчивается, мы, спортсмены, делаем все возможное, чтобы поддерживать высокий уровень энергии и не сбиться с пути. И следующее решение в нашем списке, которое даст нам ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 188

Мы делаем это 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, даже не думая об этом, но нашей техники может не хватать. Дыхание — самая фундаментальная функция человеческого тела, и наша техника существенно влияет на нашу производительность как на тренировочном поле, так и за его пределами.

«Что значит, я плохо дышу?» 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 172

Результаты регулярных, целенаправленных тренировок могут быть весьма замечательными. За короткое время вы сможете стать стройнее, подтянутее и быстрее. Однако во время тренировок внутри нашего тела происходит множество процессов. Гормоны и физические упражнения имеют сложную, но увлекательную взаимосвязь.

Когда ваши мышцы задействуются во время (а также после) т... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 166

Гипертрофия относится к части процесса развития мышц, который происходит внутри тела. Этот процесс помогает увеличить не только размер мышцы, но и ее силу и способность выдерживать более тяжелые нагрузки, а также защищает ее от боли и повреждений, возникающих в результате тренировок. В этой статье вы узнаете, что происходит с вашими мышцами по мере их роста, какие движения запускают процесс гипертрофии и почему это выходит за рамки пр... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 184

Биосинтез белка и анаболизм являются основными условиями, необходимыми для развития мышц, но задумывались ли вы когда-нибудь, что на самом деле означают эти термины и как тренировки и диета могут на них влиять? 

Метаболизм относится к химическим процессам преобразования химических веществ или субстратов (например, пищи и кислорода) в промежуточные продукты ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 213

В спорте время реакции — это навык, которым часто пренебрегают. Оно просто соответствует скорости, с которой спортсмен способен реагировать на раздражитель. Например, в беге: начало спринта, в теннисе: возврат подачи, в боксе: уклонение от удара. Но это не единственное его применение. Действительно, быстрая реакция необходима почти во всех видах спорта, а также в повседневной жизни.

Генетически наши тела работают циклами, которые повторяются каждые 24 часа. В науке о физической активности это то, что мы называем циркадным ритмом (от латинского «вокруг дня»). Он действует на разных уровнях и влияет на все ваше тело. Хотя основной механизм остается стабильным, мы можем влиять на многие важные спортивные атрибуты, действуя в течение дня. Для стабилизации этого ритма ключевым моментом является регулярност... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 162

Вы чувствуете стресс? Вот наши лучшие советы, как позитивно справиться с трудными ситуациями.

У каждого бывают стрессовые времена. Возможно, это новая тренировка, которую вы только что начали, важная встреча, на которую вы опоздали, или надвигающаяся новая глава жизни. В то время как некоторые люди справляются с этим довольно хорошо, другие могут чувствовать себ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 172

Вам интересно, какие пищевые добавки помогут вам достичь ваших целей? 

Во время тренировок вы когда-нибудь задумывались о приеме добавок, чтобы ускорить свой прогресс и улучшить свои результаты, но не знали, какие добавки принимать, как они действуют или даже как их правильно принимать?

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 233