Спорткомплекс Авангард

Соответствующий тренировочный вес можно рассчитать непосредственно в зависимости от 1ПМ, ранее определенного с помощью силового теста. Другой, менее напряженный вариант — сначала оценить 1ПМ, используя субмаксимальные повторения, а затем использовать расчетный 1ПМ для расчета тренировочного веса. Кроме того, существует комплексный метод тестирования, в котором основное внимание уделяется не 1ПМ, а скорее максимальной производите... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 152

Тренировка на силовую выносливость

Метод средней силы и большого количества повторений используется для улучшения силовой выносливости. Тренировки на силовую выносливость в первую очередь направлены на улучшение потока энергии в мышцах.

Эффект от тренировки, которого можно... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 148

Логическим обоснованием диагностики работоспособности является определение тренировки как «систематического повторения целенаправленного надпорогового напряжения мышц с явлениями морфологической и функциональной адаптации с целью повышения работоспособности» (Hollmann, 1976).

Чтобы иметь возможность устанавливать целевые, надпороговые стимулы, их не... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 138

В фитнес-индустрии снова и снова возникает дискуссия об эффективности низкоуглеводных диет, особенно во время редукционных диет, для снижения процента жира в организме. Однако необходимо проводить различие между двумя терминами «сжигание жира» и «потеря жира». Потому что даже если оба термина звучат похоже или даже одинаково, они не означают одно и то же.

Жиры (липиды) на сегодняшний день представляют собой крупнейшее энергетическое депо в организме человека.Жиры вообще имеют плохую репутацию, которая при более внимательном анализе фактически неоправданна. Для некоторых людей избыток энергии является основной причиной начала занятий спортом: в отличие от углеводов жир может храниться неопределенно долго. При рассмотрении жиров как части диеты, подходящей для занятий спортом, учитываютс... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 208

В настоящее время диагностика работоспособности не только играет важную роль для соревнующихся спортсменов, но и приобретает все большее значение в оздоровительных и массовых видах спорта, а также в профилактических и реабилитационных видах спорта.

Поскольку не существует универсальной физической работоспособности, в настоящее время существуют разнообразные мето... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 132

Когда дело доходит до бега, производительность и техника такие же, как и в любом другом виде спорта: любой, у кого хорошо развита техника в своем виде спорта, достигнет оптимальных результатов в своем виде спорта в пределах своего уровня физической и умственной работоспособности. С другой стороны, те, кто никогда не развивал свою технику или развивал ее плохо, всегда будут оставаться ниже своего потенциала с точки зрения производитель... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 129

Особой формой тренировки бега на выносливость является бег на длинные дистанции или бег крещендо. Как и в других упражнениях на выносливость, целью здесь является тренировка аэробного и аэробно-анаэробного энергетического обмена. Кроме того, эта форма тренировок в определенной степени тренирует умственную силу бегуна. 

Длинный прогрессивный бег начинается к... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 163

Отдельные дисциплины на короткой дистанции — плавание на 1500 м, велогонка на 40 км и бег на 10 км. На Олимпийских играх эти дистанции соревнуются изолированно в соответствующих индивидуальных видах спорта: 1500 м — самая длинная дистанция в бассейне для пловцов, 40 км — дистанция в гонке на время для велосипедистов и 10 км — самая длинная дистанция на легкой атлетике. и спортсмены-полевые спортсмены на клетчат... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 140

Одной из самых известных и популярных добавок в области силы и наращивания мышечной массы, несомненно, является креатин. Помимо классической формы моногидрата креатина, в настоящее время существует множество других форм креатина, таких как этиловый эфир креатина, малат креатина или KreAlkalyn. Однако основным сырьем всегда является моногидрат креатина. Все серьезные исследования креатина проводились с этой формой креатина. Современные... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 141