Спорткомплекс Авангард

Силовые тренировки входят в число упражнений, которые помогут вам привести свое тело в желаемую форму. Упражнения, которые вы можете выполнять с собственным весом, а также со свободными или фиксированными весами, позволяют повысить мышечное сопротивление. Силовые тренировки, которые также приносят пользу для здоровья, очень популярны среди спортсменов.

Трениров... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 179

Приседания, одно из наиболее часто используемых упражнений в бодибилдинге, выполняются сидя слегка прижатыми к полу и стоя, и они очень эффективны для формирования нижней части тела. Приседания могут легко выполнять как мужчины, так и женщины. Приседания — одно из функциональных движений, которые мы выполняем каждый день, независимо от того, 10 или 80 лет вам, и не имеет значения, где вы находитесь, когда решите выполнить э... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 146

Вы также можете сделать ходьбу частью своей повседневной жизни, чтобы улучшить качество своей жизни. Всегда подчеркиваются преимущества физической активности. Физическая активность не обязательно должна включать в себя сложные движения, чтобы принести пользу вашему здоровью. Регулярная и быстрая ежедневная прогулка поможет вам день за днем ​​быть здоровее, счастливее и продуктивнее.

Пытаясь достичь телосложения, о котором вы мечтаете, с помощью упражнений и диеты, не можете ли вы добиться желаемых результатов? Это может быть потому, что вы не знаете свой тип телосложения. Спорт и диета, основанные на анатомии, помогают понять, какой области необходимо уделять больше всего внимания. Для этого вы должны сначала иметь достаточные знания о собственной анатомии. Если вы хотите лучше узнать свое тело, вы можете просмот... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 185

Когда дело доходит до ускорения тренировок и максимального роста мышц, выделяются две добавки: креатин и сывороточный протеин.

Почему спортсменам нравится сывороточный протеин?

Сывороточный белок, получаемый из молока в процессе производства сыра, является полноценным исто... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 186

Когда дело доходит до кросс-тренинга, специфичного для конкретного вида спорта, секреты успеха часто являются общими для представителей разных видов спорта: максимально улучшайте свои навыки и в то же время снижайте риск травм. Баскетбол, безусловно, также соответствует этой модели, но конкретные аспекты бега, прыжков и бросков, связанные с игрой, могут сделать баскетбольные перекрестные тренировки уникальными. 

Обычно считается, что утренние часы — это время, когда организм лучше всего реагирует на различные физические нагрузки. Это связано с тем, что естественный ритм метаболизма человека в утренние часы поддерживает разнообразие упражнений и виды упражнений разной интенсивности. Кроме того, поскольку организм еще не столкнулся с дневной усталостью по утрам, можно легко переносить длительные упражнения или тренировки с высокой ча... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 162

Вы наверняка встречали экстремальное направление паркур в социальных сетях! Тот, кто перепрыгивает с одного бордюра на другой или наступает на стену, делает сальто, а затем взбирается на следующую стену, кажется чрезвычайно захватывающим. На самом деле, хотя на этом видео показаны только успешные действия, за кулисами – многочасовые тренировки, неудачные попытки и полученные удары. 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 461

Отжимания — это движение, которое обычно выполняется для увеличения силы верхней части тела. Это, казалось бы, простое действие на самом деле требует огромного внимания и знаний. Считается, что это базовое упражнение, развивающее мышцы плеч и груди, является движением, которое появилось еще до человеческой истории. Это движение, которое прорабатывает все тело, оказывает наилучшее воздействие на грудь, плечи, живот и нижнюю часть... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 206

Ноги – сложная и жизненно важная часть человеческого тела, отвечающая за движение, равновесие и опору. Понимание анатомии ног может помочь предотвратить травмы и улучшить работоспособность, а также важно для всех, кто хочет заниматься физической активностью или физическими упражнениями. Физиологическая структура ноги состоит из ряда костей, мышц, сухожилий и связок, которые работают вместе, позволяя выполнять самые разнообразные... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 185