Авангард

Внезапное, нежелательное и болезненное сокращение всей или части мышцы обычно может быть вызвано метаболическими нарушениями или заболеваниями на нервном уровне. Однако судороги могут возникать и у здоровых людей без подобных нарушений. Сюда также входят классические судороги в спорте.

Сильное потоотделение и последующее обезвоживание с большими потерями минерал... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 251

Силовые тренировки являются обязательными для бегунов в долгосрочной перспективе. Однако вопрос о том, как лучше всего сочетать бег и силовую тренировку, часто вызывает путаницу, тем более что бегуны-любители все чаще тренируются дважды в день и хотят объединить эти два блока. Но как это совместить? Бегаете во время обеда и вечером идете в спортзал? Или сначала займитесь силовой тренировкой, а потом сразу бегом?

Приземление спереди, посередине или сзади? Среди страстных бегунов всегда идут жаркие дискуссии о том, какая постановка ног самая лучшая, быстрая и здоровая. 

Любой, кто внимательно наблюдает за бегунами-любителями на одном из крупных соревнований по бегу, понимает две вещи: во-первых, трудно поверить, сколько разных стилей бега проходит мимо вас, и, в... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 315

Диеты становятся в спортивном мире все более популярными.

Мы объясняем пять наиболее известных стилей питания: вегетарианство, веганство, палео, сыроедение и фруганство, а также четко перечисляем их соответствующие преимущества и недостатки.

Вегетарианство

Почти каждый бегун хочет улучшить свои результаты и стать быстрее!

Однако для того, чтобы постоянно совершенствоваться, недостаточно время от времени начинать бегать без плана. Новички изначально улучшают свои показатели даже без систематических и регулярных тренировок.

Однако после достиж... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 259

Тема, которая, вероятно, редко обсуждается, но чрезвычайно интересна с точки зрения науки о тренировках, — это продолжительность перерыва и тип перерыва между интервалами в интервальных тренировках.

Перерыв во время интервальной тренировки можно варьировать по двум критериям: с одной стороны, продолжительность перерыва и, с другой стороны, нагрузка на пере... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 258

При правильной технике дыхания можно улучшить беговые результаты в долгосрочной перспективе.

Бег – это так просто и в то же время так сложно!

Достаточно пары кроссовок и удобной спортивной одежды, чтобы просто начать бегать. Однако продукт долгосрочного улучшения производительности г... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 235

Естественное и здоровое наращивание мышц состоит из двух успешных основных компонентов: непрерывных и конкретных силовых тренировок и целенаправленного и осознанного питания.

Звучит логично, и это так – но для многих это первое препятствие на пути к цели. Потому что вы снова и снова читаете и слышите, что только повышенное потребление белка или пищевых доб... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 243

Если вы хотите улучшить свои беговые результаты в долгосрочной перспективе, вам не обойтись без невероятно важной формы тренировок: интервальных тренировок!

Интервалы — краеугольный камень улучшения ваших анаэробных показателей. Проще говоря: только с помощью интервальных тренировок вы навсегда улучшите свою скоростную выносливость при беге.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 330

Чтобы наращивание мышечной массы происходило идеально во время тренировок, вся диета должна быть специально подобрана.

В частности, питание играет важную роль в оптимальном развитии мышц. Продукты, содержащие много витаминов, белков, минералов и микроэлементов, идеально подходят для оптимальной поддержки наращивания мышечной массы, достигаемой посредством тренир... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 221