Спорткомплекс Авангард

Выносливость делится на общую и местную в зависимости от размера задействованных мышц:

Если при нагрузке задействуется более 1/6 всей скелетной мускулатуры, это называется общей выносливостью.

Если нагрузка на скелетные мышцы ниже, это называется местной выносливостью 

К сожалению, важность алкоголя в спорте часто неправильно интерпретируется. В СМИ создается впечатление, что алкоголь и спорт неразрывно связаны между собой: практически не бывает спортивных мероприятий, в которых ни один производитель алкогольной продукции не выступает спонсором или организатором. Однако спортивная медицинская оценка отличается от этого впечатления. Алкоголь является легальным стимулятором, который был включен в спис... 

Различают активные и пассивные меры регенерации. Активный означает, что футболист что-то делает сам, пассивный означает, что ему что-то дано .

Активные меры позволяют увеличить кровообращение, столь важное для регенерации за счет распада конечных продуктов обмена веществ, до четырнадцати раз; при пассивных мерах этот эффект увеличивается примерно в пять раз. Кон... 

Игровая позиция футболиста оказывает существенное влияние на его беговое поведение.

Вышеупомянутое исследование Бангсбо (1994) показывает, что защитники и нападающие преодолевают почти одинаковое общее расстояние. Однако по сравнению с полузащитниками этот показатель был значительно ниже. Тот факт, что у полузащитников в среднем самая интенсивная беговая работа,... 

После эффективного стрессового стимула требуется определенное время, чтобы произошла адаптация. Только по истечении этого времени можно снова эффективно применить аналогичный стрессовый стимул. Поэтому за катаболической фазой, во время которой происходит тренировочная нагрузка, должна следовать анаболическая фаза восстановления.

Биологической основой принципа оп... 

Организм со временем адаптируется к раздражителям. В результате в какой-то момент один и тот же стимул является уже не надпороговым, а подпороговым и, следовательно, уже не вызывает тренировочной адаптации. Как следствие, тренировочную нагрузку необходимо постоянно корректировать.

Существуют разные способы персонализации тренировок. Прежде всего, это частота тре... 

Результативность футболиста формируется разнообразными, взаимосвязанными и взаимозависимыми способностями, навыками и характеристиками. Условно-координационные навыки имеют определенный предпосылочный характер не только по компонентам техники, тактики и психологическим требованиям.

Целенаправленная тренировка физических и координационных навыков является основны... 

Утяжеляющий жилет — это универсальное тренировочное устройство, которое можно использовать в различных целях. Будь то для более быстрого наращивания мышечной массы, целенаправленного сжигания жира или улучшения координации - тренировки с утяжеляющим жилетом позволяют улучшить вашу форму разными способами. Мы расскажем вам, для чего именно вы можете использовать утяжеляющий жилет, какие преимущества он вам дает и на что след... 

При растяжке активируются и растягиваются разные группы мышц — либо за счет поддержания напряжения, либо за счет динамического покачивания. Целью растяжки, среди прочего, является предотвращение укорочения мышц, минимизация риска травм, улучшение подвижности и поддержка регенерации. 

Хотя растяжку и разминку часто смешивают вместе, это две совершенно ... 

Существует около 35 различных видов бильярда. В чем разница между пулом, бильярдом, карамболем, снукером? Здесь мы представляем самые популярные бильярдные игры в мире:

Как играют в бильярд?

Пул-бильярд, пожалуй, самая известная игра в Германии. В нее играют в общей сложности 16 бильярдных...