Авангард

Какой метод обучения на самом деле более эффективен? Силовые тренировки с тренажерами или гантелями или силовые тренировки с собственным весом?

Какой метод тренировки лучше, зависит от тренировочных целей спортсмена. Проще говоря, тренировки с оборудованием и отягощениями являются «основными» для наращивания мышечной массы; когда дело доходит до сило... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 1485

Тенденция, которая в последние годы становится все более популярной, — это занятия спортом натощак.

Независимо от того, силовая ли это тренировка или тренировка на выносливость, все больше и больше спортсменов любят экспериментировать с спортивными занятиями натощак, обычно перед завтраком.

Кетоновые напитки — это новый ажиотаж, который может стать новой «сенсацией» в спортивном питании. Во время последнего Тур де Франс они вызвали горячие споры среди профессиональных команд. Некоторые использовали эти напитки для улучшения производительности своих водителей, другие отвергали их, поскольку не было ясно, возникнут ли долгосрочные побочные эффекты. Эти «экзогенные кетоны» в настоящее время ока... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 665

Что делать, если у вас нет плана тренировок? Как начать? Если у вас немного больше выносливости и вы можете легко бегать трусцой по 40 минут за раз, то можете пропустить следующий раздел.

Если у вас все еще не получается бегать по 40 минут за раз, то это вообще не проблема. Достижение этого должно быть вашей первой целью. Участки бега должны зависеть от тог... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 219

В период высокой вирусной нагрузки сильная иммунная система помогает свести риск заражения к минимуму: тогда многие вирусы могут быть обезврежены на слизистых оболочках уха, горла, носа и в бронхах. Оптимально расположенная защита внутри тела сможет легко справиться с остальными злоумышленниками.

Мы суммировали для вас 6 наиболее важных мер, которые вам следует ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 191

Питательные вещества просто незаменимы для нас. 47 из них являются существенными, т.е. абсолютно необходимыми 

Витамины, минералы, микроэлементы и аминокислоты. Если одного из них не хватает, мы мертвы, если одного из них недостаточно, мы заболеваем или тянемся по жизни без энергии. Иммунная система ослабевает, уровень гормонов резко падает.

Зима возращается, а вместе с ней еще больше льда и снега. В очередной раз возникает вопрос, имеет ли смысл переходить на беговую дорожку для беговых тренировок. С момента своего появления в мире фитнеса и спортивных достижений беговые дорожки сыграли важную роль в подготовке спортсменов. Кроме того, многие люди, заинтересованные в фитнесе, проводят много времени на беговых дорожках, независимо от того, серьезно они тренируются или нет... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 223

L-карнитин, очень полезен для бегунов, но его всегда недооценивают и забывают. L-карнитин представляет собой комбинацию двух незаменимых аминокислот метионина и лизина. 

L-карнитин содержится в красном мясе, особенно баранине и баранине, говядине, свинине и дичи. Также в минтай, селедке. Конечно, также в «хорошем» протеиновом порошке.<... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 305

Некоторые начинают свой забег на 35 или 40 км еще до 5 утра (даже в выходные!). Остальные никогда не бегают до позднего вечера. Некоторые стабильно (ежедневно, даже по выходным) только в темноте после 19.00. Некоторые люди завершают пробный забег на 10 км в понедельник утром в 6 часов утра, другие регулярно выходят на беговую дорожку в спортзале только в 1 час ночи, чтобы завершить скоростные тренировки.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 205

Последовательные, систематические тренировки обычно также сулят успех в виде повышения производительности. Но в редчайших случаях все всегда идет на 100 процентов по плану. Травмы, инфекции, другие недуги, стресс на работе, встречи, которые нельзя отложить и т. д. тогда требуют разумного переосмысления и корректировки «плана». Вы, вероятно, знаете это, когда «всего лишь» большая мозоль на ноге делает невозможны... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 245