Гимнастика, акробатика и легкая атлетика - Спортивные и подвижные игры

Подготовительный период тренировок в барьерном беге

Большинство легкоатлетов, по-настоящему любящих свое дело, тренируются круглогодично и с декабря переходят от упражнений переходного периода к упражнениям подготовительного периода.

Продолжительность этого периода не для всех одинакова. Она зависит главным образом от уровня физической подготовленности занимающихся, от климатических условий и от календарных сроков основных со...

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 2766

Тренировка в барьерном беге

Чтобы овладеть этим замечательным видом легкой атлетики и добиться высоких спортивных результатов, нужно немало потрудиться. Нужно, прежде всего, иметь хорошую общую физическую подготовленность, быть сильным и быстрым, ловким и гибким, смелым и настойчивым в достижении намеченной цели.

Наши замечательные барьеристы и барьеристки — Ю. Литуев, Е. Буланчик, С. Попов...

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1499

Переходный период тренировок бегуна на средние и длинные дистанции

Продолжительность — с 1 октября по 1 декабря.

Основная задача — дальнейшее повышение уровня общей физической подготовки без значительного снижения достигнутого уровня скорости и особенно выносливости.

Средства — кроссы и основные формы ...

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1324

Основной период тренировок бегуна на средние и длинные дистанции

Продолжительность тренировки с 1 мая по 1 октября.

Основные задачи.

1. Достижение максимально высокого уровня развития быстроты, выносливости и чувства темпа.

2. Достижение высших спортивно-технических результатов.

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 4777

Подготовительный период бегуна на средние и длинные дистанции

Продолжительность тренировки с 1 декабря по 1 мая.

Главная задача: повысить общий уровень физической подготовки, и особенно выносливости, подготовиться к успешному выполнению интенсивной работы в основном периоде.

Средства: о...

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 5129

Планирование тренировки бегуна на средние и длинные дистанции по периодам

Развитие и совершенствование качеств и навыков бегуна достигаются различными упражнениями, перечень которых приводится ниже при описании тренировки по периодам. Средства тренировки бегуна на средние и длинные дистанции весьма разнообразны. Бегун должен иметь в виду, что одними и теми же средствами можно повышать общий уровень физического развития, а также развивать и совершенствовать специальные качества и навыки.

...

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1892

Правила тренировки бегуна на средние и длинные дистанции

Бегун-второразрядник, ставящий себе цель добиться результатов первого разряда или мастера спорта, должен осуществить переход к усложненной тренировке осторожно и постепенно.

Именно в постепенности кроется «секрет» тренировки и в ней залог успеха. При соблюдении постепенности в увеличении нагрузок интенсивность тренировочных занятий может быть доведена до уровня, ...

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1317

Повышение мастерства в беге на средние и длинные дистанции

Тренированность бегуна зависит от объема и характера проделанной работы. Анализ тренировки лучших советских бегунов показывает, что рост спортивных достижений, в том числе и рекордных, неизбежно сопровождается увеличением объема работы, повышением ее интенсивности и сужением средств тренировки, т. е. применением в основном таких средств, которые имеют особенно важное значение для бегуна.

...

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1451

Морально-волевые качества бегуна на средние и длинные дистанции

Смелость, настойчивость, упорство — эти качества присущи хорошему средневику.

Бегун не должен бояться соревнований, уклоняться от них и от встреч с кажущимися более сильными противниками. Наоборот, он должен искать возможностей чаще встречаться с сильными бегунами, предлагать им быстрый темп бега, обострять ...

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 2442

Развитие выносливости в беге на средние и длинные дистанции

Общая выносливость дает возможность бегуну долго бежать. Чем бегун выносливее, тем дольше он может бежать. Однако бегуны бегают на определенную дистанцию и с конкретной целью — пробежать ее как можно быстрее, повысить свой личный рекорд, рекорд города, республики или страны.

Следовательно, общая выносливость бегуна удовлетворить не может. Ему нужна так...

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 2221

« 1 2 ... 4 5 6 7 8 ... 14 15 »