Авангард

Тренировки с прогрессивным темпом, которыми часто пренебрегают в пользу священных интервальных тренировок, позволяют вам работать во многих областях: лучшем самопознании, способности менять темп и адаптироваться к гоночным условиям или местности. Подробности и примеры занятий для практики.

Это просто тренировка, во время которой темп бегуна будет увеличиваться, ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 144

Трудно постоянно обновлять свою еженедельную программу тренировок. Однако наиболее уверенно мы продвигаемся вперед, используя весь спектр возможных вариантов. И следование нескольким рекомендациям позволит вам добиться этого.

Священный бег не обязательно должен быть скучной прогулкой, постоянно повторяющейся в одном и том же темпе. Диапазон полезных скоростей дл... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 110

Кардиотренировка — это спортивная деятельность, которой можно заниматься в дополнение к такой спортивной деятельности, как бодибилдинг, или отдельно, для удовольствия или иным образом. Тем не менее, кардио не является обязательным, но может быть реальным преимуществом, которое поможет вам прогрессировать в бодибилдинге или другой физической активности. В бодибилдинге кардио часто ассоциируется с диетой или периодом сушки, поскол... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 112

В функционировании человеческого организма аминокислоты играют настоящую биологическую роль. Являясь основными компонентами белков, они участвуют в клеточной структуре и метаболизме, передаче нервных сигналов, гормональной и ферментативной активности, а также в производстве биологически активных соединений. Среди аминокислот некоторые называются «незаменимыми», поскольку они не могут синтезироваться организмом в достаточны... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 128

Что такое незаменимые аминокислоты?

Аминокислоты — это элементы, из которых состоят белки и которые благодаря своим биохимическим свойствам обеспечивают многочисленные функции в организме. Поэтому они необходимы, поскольку необходимы для метаболических процессов организма, выступая в качестве антител, ферментов или даже предшественников ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 135

L-карнитин — это аминокислота, которая естественным образом вырабатывается организмом в печени и почках, но только в небольших количествах.

Что такое L-карнитин?

Он метаболизируется из двух других аминокислот, называемых лизином и метионином. Поэтому может быть инт... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 116

L-глютамин – это незаменимая аминокислота, популярная среди практикующих бодибилдеров. Эта аминокислота, считающаяся несущественной, может синтезироваться организмом, но только в небольших количествах. Тем не менее, глютамин является наиболее распространенной аминокислотой в мышцах и человеческом организме, и может быть полезно получать его больше с помощью добавок.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 116

Лейцин, или чаще называемый L-лейцин, представляет собой аминокислоту, которая принадлежит к семейству незаменимых аминокислот, то есть аминокислот, которые не могут синтезироваться организмом и поэтому должны поступать с пищей или, в частности, с добавками, чтобы чтобы извлечь из этого выгоду. Мы находим его чаще всего в продуктах питания и белках животного происхождения.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 206

На рынке спортивного питания представлены различные формы белка, такие как сывороточный протеин или гейнер. Эти два источника совершенно различны по составу и преследуемым целям. Действительно, сыворотка представляет собой быстровысвобождаемый белок с низким содержанием калорий, углеводов и липидов, идеально подходящий для поддержания и развития мышечной массы. Гейнер в свою очередь, является гораздо более калорийным источником б... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 121

Индекс мышечной массы рассчитать не так просто, как индекс массы тела, в котором не проводится различие между жировой массой и мышечной массой. Действительно, великие спортсмены часто имеют ИМТ, который рассчитывается и относит их к категории людей с избыточным весом или даже ожирением. Однако их тела здоровы и в основном состоят из мышц с небольшим количеством жира. Таким образом, расчет массы тела не может быть применен ко всем и не... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 1290