Спорткомплекс Авангард

Некоторые любят это, другие ненавидят. Некоторые делают это годами, другие боятся пробежать даже 1 км! Некоторые уверяют в его пользе для здоровья и положительном влиянии на настроение, другие боятся проблем с суставами или простуды. Мы говорим о беге.

Несмотря на разногласия, исследования снова и снова выявляли благотворное влияние тренировок с использованием б... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 101

Перерыв в тренировках не нейтрализует ваш прогресс, напротив, он может принести вам пользу.

Перерывы — неотъемлемая часть вашего тренировочного пути, нравится вам это или нет. Но не волнуйтесь, ведь на самом деле это очень хорошо! 

Будь то экзамены, переезд или отпуск, перерыв в... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 103

Независимо от того, выполняете ли вы упражнения с собственным весом или силовые тренировки, важность техники невозможно переоценить. И это правильно! Хорошая техника не только снижает риск травм, но и помогает более эффективно наращивать мышцы. 

Что такое хорошая техника? Прежде чем мы объясним, почему техника важна для наращивания мышечной... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 100

Что такое мышечная память, как она работает и как она позволяет вам вернуться в форму после перерыва.

Люди любят рассказывать истории о том, как быстро они вернулись в форму после многолетнего перерыва в тренировках. Они рассказывают вам, как «мышечная память» сработала в их пользу и облегчила задачу, чем они ожидали. Вам может быть интересно, есть ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 104

Для бегунов кросс-тренинг может радикально изменить ситуацию. Читайте дальше, чтобы открыть для себя потенциал, который предлагает многообразие.

В области бега «кросс-тренинг» в последние годы получил большое распространение, и на это есть веские причины. Хотя бег остается ключевой частью тренировок, включение других форм упражнений может дать множес... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 165

Углеводы — не единственное питательное вещество, необходимое вашему организму для повышения беговых показателей.

Вы, наверное, уже знаете, насколько важно питание при беге, однако перед тренировкой не следует просто нагружаться углеводами и пить воду. Для оптимального функционирования вашему организму необходим тонкий баланс питательных ве... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 129

Все, что вам нужно знать о причинно-следственной связи между белком и наращиванием мышечной массы.

Знаете ли вы, что ваши мышцы регулярно восстанавливаются? Это означает, что мышечные белки постоянно расщепляются, а затем восстанавливаются: каждый раз, когда вы потребляете белок во время еды, стимулируется синтез мышечного белка (часто называемый SPM), что приво... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 143

Если вы только начинаете интересоваться питанием и тем, что у вас на тарелке, чтобы питаться лучше, очень важно, чтобы у вас была хорошая основа.

Пища обеспечивает ваш организм топливом, необходимым для функционирования, роста и здоровья. С другой стороны, вы, возможно, менее знакомы с различными категориями питательных веществ и их преимуществами.

<... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 165

Узнайте, как ваша диета может повлиять на ваш метаболизм и максимально улучшить его благодаря хорошему потреблению макро- и микроэлементов.

Энергия необходима для выживания. Без него невозможны даже жизненно важные функции вашего организма, такие как дыхание или выброс крови из сердца. Но что мы подразумеваем под «метаболизмом»?

Ключевое значение имеет знание того, как питаться здоровее. Давайте разберемся, что такое сбалансированная диета, которая поможет вам сделать лучший выбор в соответствии с вашими целями.

Вы полны решимости улучшить свою диету, питаясь более здоровой пищей, как вдруг понимаете, что понятия не имеете, что есть. Не волнуйтесь, вы не одиноки в этом. В мире, где мы п... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 139