Авангард

Редко, даже исключительно, когда два компонента пары имеют одинаковые взаимоотношения во время бега. Должны ли мы поэтому капитулировать перед требованиями друг друга или попытаться изобрести сбалансированный способ совместной работы? 

Примите бег и велосипед

Это идеальная комбинация ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 129

Бегуны (слишком) часто хорошо тренируются по сетке (иногда до крайности). Достаточно расшифровать планы, которым следуют многие опытные бегуны (с четырьмя или пятью пробежками в неделю), чтобы заметить, что они обычно повторяют тренировку VMA во вторник, пробежку в четверг, пробежку на пороге в субботу утром и длительную пробежку в воскресенье. Структура работы, включающая различные походки, безусловно, интересна, но, несомненно, слиш... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 137

Будь то лето или зима, перерыв – момент, когда в тренировках делается перерыв, чтобы освободить место для восстановления – является необходимым периодом. Как возобновить бег после фазы регенерации и каких ошибок следует избегать? 

Перерыв: прекращение бега не является синонимом полного прекращения занятий спортом…

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 111

Бег на 400 метров – это всегда физическое и моральное испытание. Но, в конце концов, ничто не поможет вам добиться большего прогресса в кардио. Восемь, десять или двенадцать кругов трассы: осторожно...

Преимущества забега на 400 метров

• Развивайте MAС (максимальную аэробную ско... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 103

Повышение выносливости за счет увеличения пробега: это одно из обязательных условий для бегуна на длинные дистанции! Но какие стратегии следует использовать, чтобы избежать травм или перетренированности? 

Некоторые бегуны пытаются, иногда успешно, увеличивать общее количество пробегаемых километров каждую неделю, постоянно удлиняя свои тренировки. Но они ув... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 93

Трудно представить себе прогресс, не проводя три тренировки в неделю. Но эта программа-минимум не должна сводиться к одинаковым усилиям. Необходимо реальное изменение темпа и целей…

Это основа, минимум для бегуна, желающего двигаться вперед и прогрессировать. Три занятия в неделю: для некоторых предел, для многих немного. Пробежаться три раза за семь дней... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 103

Длинный, специфический, пороговый интервал: различные термины используются для обозначения повторения усилий продолжительностью более 2 минут и бега с интенсивностью, которая при подготовке к марафону обычно включает от 80 до 90% VMA. 

Интенсивность усилий работала на физиологическом уровне.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 111

Имея безупречную репутацию, кросс-тренинг занимает все более важное место в еженедельной программе многих бегунов. Какие проблемы и какие преимущества? 

Основополагающий принцип перекрестного обучения (также называемого перекрестным обучением) заключается в смешивании нескольких видов деятельности в рамках тренировочного цикла.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 115

Тренировки на холмах, которые слишком часто игнорируются бегунами, тем не менее позволяют повысить аэробные способности, одновременно выполняя хорошую мышечную работу. Вот пять советов, как подниматься (и спускаться) в правильном темпе.

Та же интенсивность, что и интервальная сессия на беговой дорожке.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 92

Спортивные чартерные перевозки — это быстрорастущий сектор, требующий надежных и гибких авиаперевозок для различных команд по всему миру. Все больше и больше организаций в настоящее время выбирают чартерные рейсы для спортивных команд, что представляет собой удобное и быстрое решение, позволяющее командам без каких-либо проблем путешествовать по всему миру. Эта тенденция подчеркивает растущую важность персонализированных и эффек... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 153