Спорткомплекс Авангард

Аминокислоты играют важную роль в обмене веществ человека. Они являются не только естественными строительными блоками белков и пептидов, но также предшественниками различных биологических веществ, таких как гормоны и нейротрансмиттеры. Если после прочтения вышеизложенного вам все покажется немного сложным, не волнуйтесь. Мы поможем вам понять, как устроены аминокислоты, и подробно объясним их функции в организме.

Тестостерон: что скрывается за этим гормоном роста мышц

Тестостерон является предметом многих загадочных гипотез. Это особенно актуально в сфере спорта, где этот гормон является спорным вопросом. Как тестостерон влияет на спортивную практику, рост мышц и общие физические способности? Можно ли повысить уровень тестостерона, чтобы стать более силь... 

Откройте для себя важность жировых отложений, важнейшего компонента нашего тела, как для нашего внешнего вида, так и для общего состояния здоровья.

Мы все состоим из жира, мышц, костей, органов и многого другого. Но, помимо нашего веса, важнее всего то, как распределены все эти элементы. Измерение содержания жира в организме — один из лучших способов оцени... 

Получите максимум от своего восстановления: откройте для себя 4 подхода, учитывающих метод, продолжительность тренировки и тип физической стимуляции.

На этом этапе вы уже должны знать важность восстановления. Теперь пришло время извлечь из этого максимум пользы. Независимо от того, занимаетесь ли вы бегом, силовыми тренировками или тренировками с собственным вес... 

Большинство людей не получают достаточного количества полезных жирных кислот омега-3. Узнайте, почему пришло время включить их в свой рацион.

Если бы разные типы жирных кислот жили в одном царстве, королем была бы жирная кислота омега-3. 

Эта жирная кислота помогает стимулировать работу мозга, сохранять здоровье глаз и способствовать выздоровл... 

Как мы можем преодолеть ограничения, установленные нашим социальным окружением, нашим телом и нашим мозгом?

Мы все делали это раньше: мы обвиняем наши «ограничения» в том, что они мешают нам достичь наших целей. Мы позволяем им сдерживать нас и чувствуем себя в ловушке. Сейчас самое время быть на 100% честным с самим собой и спросить себя, какие из в... 

Может ли периодическое голодание стать тем решением, которое вы искали для повышения уровня энергии? 

Звонит будильник, темно. Приходим с работы, снова темно. Неудивительно, что когда лето заканчивается, мы, спортсмены, делаем все возможное, чтобы поддерживать высокий уровень энергии и не сбиться с пути. И следующее решение в нашем списке, которое даст нам ... 

Мы делаем это 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, даже не думая об этом, но нашей техники может не хватать. Дыхание — самая фундаментальная функция человеческого тела, и наша техника существенно влияет на нашу производительность как на тренировочном поле, так и за его пределами.

«Что значит, я плохо дышу?» 

Результаты регулярных, целенаправленных тренировок могут быть весьма замечательными. За короткое время вы сможете стать стройнее, подтянутее и быстрее. Однако во время тренировок внутри нашего тела происходит множество процессов. Гормоны и физические упражнения имеют сложную, но увлекательную взаимосвязь.

Когда ваши мышцы задействуются во время (а также после) т... 

Гипертрофия относится к части процесса развития мышц, который происходит внутри тела. Этот процесс помогает увеличить не только размер мышцы, но и ее силу и способность выдерживать более тяжелые нагрузки, а также защищает ее от боли и повреждений, возникающих в результате тренировок. В этой статье вы узнаете, что происходит с вашими мышцами по мере их роста, какие движения запускают процесс гипертрофии и почему это выходит за рамки пр...