Спорткомплекс Авангард

Гидратация является важнейшим элементом спортивных результатов. Употребление правильного напитка перед тренировкой может существенно улучшить вашу энергию, выносливость и восстановление. Но какой напиток выбрать при таком большом количестве вариантов?

Откройте для себя различные категории спортивных напитков и их преимущества, а также советы по выбору напитка, к... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 113

Многие фитнес-тренеры хотят разработать индивидуальную программу тренировок, включающую в себя самые передовые методы тренировок на благо спортсменов. Много усилий уходит на составление идеального плана тренировок. В современном спорте спортсмен должен быть физически сильным (конечно, в зависимости от вида спорта), взрывным, быстрым, ловким и подготовленным.

Одн... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 99

Мы обсудим в этой статье очень специфическую форму сердечно-сосудистых упражнений в бодибилдинге: HIIT или интервальную тренировку высокой интенсивности, подробнее по-французски называется просто сплит-тренинг.

Мы рассмотрим аспекты HIIT в отношении его использования в бодибилдинге в зависимости от того, набираем ли мы массу, но особенно в худощавом состоянии и ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 102

Пуловер — это упражнение для верхней части тела, выполняемое с грузом, помещенным в руки, лежа на спине, которое позволяет тренировать многие мышцы, а также приобретать гибкость суставов, особенно на уровне плечевого сустава и на уровне плеча. спина, позволяющая выпрямить определенные позы.

Его преимущества при открытии клетки обсуждаются, но, как мы увиди... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 146

В этой статье мы попытаемся представить вам основные факторы, определяющие время восстановления между двумя подходами.

Энергетические составляющие. Нашему организму для функционирования необходима энергия. Вот почему мы едим белки, углеводы, жиры и другие питательные вещества. Но мы не можем использовать эти питательные вещества напрямую. О... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 125

Как и в случае с подтягиваниями на супинации в бодибилдинге, существуют различные приспособления, позволяющие при выполнении упражнения на отжиманиях делать упор то на грудные мышцы, то на трицепсы.

Прежде всего, важно знать, что отжимания на брусьях — одно из единственных базовых упражнений для трицепсов, то есть в которых используется соотношение напряже... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 138

Базовое силовое упражнение для мышц спины. Выполнение подтягиваний широким хватом перед собой.

Подвешивание на перекладине, руки расставлены на ширине больше плеч, предполагает подъем более или менее высоко из положения почти на вытянутых руках.

Практически, потому что, вытягивая руки, вы ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 134

Функциональный фитнес — метод тренировки, изобретенный более 15 лет назад калифорнийцем Грегом Глассманом, принцип которого основан на последовательной последовательности различных функциональных упражнений с высокой интенсивностью и без заранее определенного времени отдыха.

Эти последовательности включают в себя различные упражнения из нескольких дисципли... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 125

Базовое силовое упражнение для грудных мышц. Выполнение отжиманий с широким захватом и наклоном туловища.

Балансирование на брусьях, руки расставлены шире ширины плеч, руки вытянуты, туловище слегка наклонено вперед, цель – разгибание локтей в сочетании с отведением плеч после опускания более или менее низко.

Во многих спортивных дисциплинах скорость бега является важным фактором производительности, и многие люди считают, что это физическое качество трудно тренировать из-за генетических аспектов, которые его определяют (типология мышц, морфология, длина сухожилий и т. д.). . Хотя способность быстро бегать во многом является врожденной, тем не менее, с помощью тренировок можно улучшить некоторые факторы, такие как техника бега, мышечная сил... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 120