Авангард

Триатлон «все/спринт» — оптимальная дистанция для новичков в этом виде спорта. По времени соревнования продолжаются от 60 до 90 минут, в зависимости от длины маршрута и профиля маршрута. Общая дистанция соревнований составляет 25,4 км в обычном триатлоне и 25,75 км в спринтерском триатлоне. Количество плаваний на этой дистанции незначительно. Именно поэтому это идеальный вариант для новичков, чьи навыки плавания еще ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 280

Силовые упражнения можно дифференцировать не только на упражнения на тренажере и свободные (с гантелями), но также на односуставные и многосуставные упражнения. Односуставные упражнения обычно называют изолирующими, а многосуставные — комплексными.

Односуставные упражнения, изолирующие упражнения.

Тело контролируется и находится под влиянием гормонов; они являются веществами-посредниками, которые поддерживают работу системы. На организм влияют длительный стресс и требования, предъявляемые к организму окружающей средой. Чтобы адаптировать это к требованиям, которые особенно связаны с высоким уровнем стресса, вмешивается гормональная регуляция.

Помимо проче... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 230

Эффективность высокоинтенсивных тренировок в большей степени зависит от интенсивности упражнения, а не от общего объема тренировки, как в случае с объемными тренировками. Высокоинтенсивные тренировки не обязательно являются высокоинтенсивными в смысле спортивной науки. Скорее, интенсивность HIIT относится к полному использованию и утомлению мышц во время тренировки.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 333

Гипертрофическая тренировка или тренировка, специфичная для гипертрофии, сокращенно HST, в своей первоначальной форме принадлежит Брайану Хейкоку, который поставил своей целью как можно более тщательно изучить процесс наращивания мышечной массы с научной точки зрения и создать наиболее идеальную программу наращивания мышечной массы, возможную из возможных.

Основ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 513

Сила – это не то же самое, что сила. В зависимости от спортивных требований, физически сложные ситуации приходится преодолевать с применением различных видов силы. Например, спринтеру приходится использовать быстрые и мощные импульсы в течение короткого периода времени, тогда как пловец равномерно работает против сопротивления воды в течение более длительного периода времени.

Координация – это не навык сам по себе, а комплекс различных индивидуальных навыков. В зависимости от стресса и профиля требований навыки используются в большей или меньшей степени. Ниже представлены пять основных навыков.

Способность кинестетической дифференциации

Х... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 279

Метод, который можно использовать для улучшения или поддержания подвижности, называется растяжкой . Улучшения в подвижности можно достичь только в долгосрочной перспективе. Это значит, что для этого следует отвести отдельный раздел спортивного обучения.

Эффективность упражнений на растяжку в первую очередь определяется качеством их выполнения.

... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 267

Укрепить ресурсы физического и психического здоровья

Укрепление ресурсов физического здоровья обычно находится в центре внимания программ оздоровительного спорта. Систематическая активация мышечной системы запускает адаптационные процессы во всем организме, что положительно влияет на сопротивляемость и здоровье. Это касается сер... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 234

Если посмотреть на общую дистанцию ​​бега профессионального футболиста, то заметно, что общая дистанция бега значительно увеличилась в период с 1960 по 1980 год. Однако с 1980-х годов существенных изменений не наблюдалось.

В зависимости от принадлежности к лиге и индивидуальных результатов общий пробег на протяжении многих лет колебался от 8 000 до 12 000 метров... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 277