Авангард

Эффективность высокоинтенсивных тренировок в большей степени зависит от интенсивности упражнения, а не от общего объема тренировки, как в случае с объемными тренировками. Высокоинтенсивные тренировки не обязательно являются высокоинтенсивными в смысле спортивной науки. Скорее, интенсивность HIIT относится к полному использованию и утомлению мышц во время тренировки.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 302

Гипертрофическая тренировка или тренировка, специфичная для гипертрофии, сокращенно HST, в своей первоначальной форме принадлежит Брайану Хейкоку, который поставил своей целью как можно более тщательно изучить процесс наращивания мышечной массы с научной точки зрения и создать наиболее идеальную программу наращивания мышечной массы, возможную из возможных.

Основ... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 468

Сила – это не то же самое, что сила. В зависимости от спортивных требований, физически сложные ситуации приходится преодолевать с применением различных видов силы. Например, спринтеру приходится использовать быстрые и мощные импульсы в течение короткого периода времени, тогда как пловец равномерно работает против сопротивления воды в течение более длительного периода времени.

Координация – это не навык сам по себе, а комплекс различных индивидуальных навыков. В зависимости от стресса и профиля требований навыки используются в большей или меньшей степени. Ниже представлены пять основных навыков.

Способность кинестетической дифференциации

Х... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 249

Метод, который можно использовать для улучшения или поддержания подвижности, называется растяжкой . Улучшения в подвижности можно достичь только в долгосрочной перспективе. Это значит, что для этого следует отвести отдельный раздел спортивного обучения.

Эффективность упражнений на растяжку в первую очередь определяется качеством их выполнения.

... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 237

Укрепить ресурсы физического и психического здоровья

Укрепление ресурсов физического здоровья обычно находится в центре внимания программ оздоровительного спорта. Систематическая активация мышечной системы запускает адаптационные процессы во всем организме, что положительно влияет на сопротивляемость и здоровье. Это касается сер... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 207

Если посмотреть на общую дистанцию ​​бега профессионального футболиста, то заметно, что общая дистанция бега значительно увеличилась в период с 1960 по 1980 год. Однако с 1980-х годов существенных изменений не наблюдалось.

В зависимости от принадлежности к лиге и индивидуальных результатов общий пробег на протяжении многих лет колебался от 8 000 до 12 000 метров... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 257

Тренер берет на себя инициативу в процессе формирования команды, а также в общении с подростками или детьми.

Таким образом, футбольный тренер должен обладать следующими качествами:

• Преданность
• Трудолюбие
  
  
  Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 315

Спринтерские тесты проводятся для определения начального ускорения и скорости спринта.

Эти тесты следует проводить регулярно, чтобы иметь возможность контролировать эффективность тренировок (приблизительно каждые 4–6 недель).

Тесты на скорость, специфичные для футбола, можно раздели... 

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 600

В игровых видах спорта с высокой долей бега зону выносливости в течение некоторого времени можно было адекватно диагностировать. Поэтому каждому тренеру важно проверять и улучшать выносливость игроков, чтобы повысить их результативность на тренировках и особенно на соревнованиях, не пренебрегая при этом другими факторами, которые также определяют результативность.

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 275